Вопросы по гимнастике

Вопрос основной вот в чем: первые роды были 22 часа, можно ли занимаясь гимнастикой для беременных сократить это время во вторых родов. Второй вопрос: когда начинать? Растяжка у меня очень хорошая, физ. подготовка тоже. Какие комплексы упражнений посоветуете. Лучше видео.