Пожалуйста расскажите!

Вообще-то надо к врачу обратиться, такие запоры совсем не хорошо, это же трещина точно (если не хуже). А клизму просто делать. Купить кружку Эсмарха (ну такая как грелка), набрать туда водички (не горячей, но и не холодной), повесить эту фигню повыше, лечь на бок и открыть крантик. И кайфовать по мере возможности.