джиллиан майклс ???

Девочки прошу помощи, как заниматься с джиллиан майклс?Я так понимаю по 20 мин...там три уровня, получается один и тот же уровень повторять 10 дней потом на второй?что-то я не допонимаю...и прошу киньте ссылочки по видео...Спасибочки....