7Вместе. День 14. "Baby- йога")))

Ну, звезды легли, что это день у нас физкультурный)))

В позу лотоса и в этом духе малыша мы садить не будем - кому интересно посмотреть - вот ссыли. А займемся мы сегодня своими фигурами в первую очередь. Все ж помним - что мы у себя на первом месте, а потом уж мужья, дети, собаки и котлеты)) А если тело даст сбой - то всем мало не покажется - проверено на собственном опыте...

Инвентарь: одеяло (коврик, твердый диван широкий)

Игра №1. Моя любимая на пресс. Ложусь на спину, подтягиваю коленки, и кладу на них малыша животиком в низ. держу его за ручки. И вытягиваю ноги на уровень от пола где то 45 градусов. Затем снова подтягиваю. И так несколько раз. Самый косяк конечно это с дыханием. Так как насколько я знаю то выдох должен быть на усилие, то есть на вытянутые ноги, а так как я хочу и поиграть еще - типа в куку или самолетики, то дыхание сбивается.

Ну и ноги выпрямляю не только прямо но и в стороны.

Игра №2. Целовашки. Опять на пресс. Ложусь на спину. Сгибаю ноги в коленях. Сажу малыша, что бы он опирался спинкой на мои коленки (что то с анатомией плохо у меня совсем туго, но я надеюсь вы представляете). И начинаю качать перс - стараясь дотянуться до малыша и поцеловать его в щечки.

Игра №3. Качели. Сижу на стуле. На одну ногу сажу малыша. держу его за ручки и начинаю поднимать ногу вверх вниз)) Надо заметить, что чем старше ребенок, тем проще его делать, может потому что он все лучше держится и не наровит каждый раз соскользнуть)

Игра №4. Птицы высокого полета. Аккуратно ложу малыша себе на ступни (он стоит, ступни на животик ему, ручки в своих руках) и выпрямляю ноги вверх, Вожу ногами из стороны в сторону, сгибаю их в коленях, и так несколько раз. это мы типа птицы или акробаты. Старший вообще это любит, но уже без рук моих и еще больше падать с этой высоты (но мы делаем все на диване для мягкой посадки).

Игра №5. Паровозики. Садимся на пол, ноги перед собой вытянуты. Малыша сажу перед собой - ближе к коленкам, и начиная перебирать прямыми ногами перед собой двигаюсь в перед под "чух-чух" и туту". Надо ли говорить, что с нами всегда едит еще один вагончик, правда он называет себя паровозом))). Упражнение отлично качает ягодицы.

Игра №6. Малыш сидит рядом со мной, а я к нему приседаю или делаю наклоны, стараюсь его пощекотать или сказать привет (тут уж как раз дыхание совпадает). Или отворачиваюсь от него и делаю развороты туловища и говорю куку))

Игра № ... Девочки, я так часто в ваших отчетах встречаю подобные игры. Продублируйте сюда в комменты свои Бэбийоги))))

Безопасность: Ну конечно малышу нужно крепко держать, что бы не "убежал".

Думки: Конечно упражнения в первую очередь нацелены на нас, но для малыша главное что у вас совместный процесс, во вторых вестибулярка, в третьих гимнастики для глаз - потому как нужно следить чего там мама мельтешит, ну и конечно всякие там куку, стишки и мамино щебетание)) Поэтому название сегодняшнего дня весьма условное)))))