Всем привет, после последней записи прошло достаточно времени,скажу честно, рекомендации не всегда соблюдала,но в последнее время взяла себя в руки, вот что имею:
1.Инсулин был 13,стал 8.Еще много,в идеале нужно не больше 5 для беременности,но уже лучше.
2.Ушло 2 кг,если бы соблюдала питание нормально,ушло бы больше.
3.Кожа стала чище,волосы выпадают меньше,голова не кружится.
Осталось главное вернуть овуляцию,но врач говорит,что если продержусь ,все будет ок)
Что применяю:
1.Витамин Д ,инозитол,пиколинат хрома,йод (у меня АИТ),железо (бросать нельзя,не пила 1,5 месяца,ферритин упал до 21 🙁), и пропиваю комплекс витаминов для волос,вторую банку ,все с известного Сайта)
2.Дюфастон назначили с 16 по 25 день цикла,пока не начинала,честно говоря ,не очень и хочу
3.Глюкофаж,он мне оч помог снизить инсулин,но побочка на желудок -жесть,первое время,мой фаянсовый друг был рядом,Точнее я с ним 😂
4.Л тироксин,ну его из-за щитовидки
Ещё хочу добавить сюда о важности спорта,При инсулинорезистентности не менее 10000 шагов в день,у меня ещё бассейн и Йога,наверно зал чуть добавлю ещё.
Чтож,девочки всем удачи и терпения !😘
