"пошла на спад" 7 января
операцию "пошла на спад" объявляю открытой))
3 янаваря 2016 года я была принята в роддом с весом 74 кг и того +17-18 кг от начала этой беременности и еще +4-5 которые я не похудела с прошлой))
4 января родила
6го января выписалась из роддома с весом 67 кг
цель глобальная убрать живот, подтянуть все тело, что бы внешний вид позволял одеть "бикини")))
цель радикальная достичь отметки 52 кг- высушить жир и быть сухой и жилистой "воблой"
пока из физ нагрузки, активная уборка уже два дня - это тоже спорт))
сегодня была также пешая прогулка на небольшую дистанцию около 7-8 км, больше пока не получается)))
из еды- свежие овощи в неограниченных количествах.
300-500 грамм творога в сутки
чай с молоком и медом (+1 литр молока)
сегодня были овощи (много)
250 грамм творога (сейчас ем)
еще овощной суп с тефтельками
и яблоко
на часах около 15:00
так бодрствуюю я около 19-20 часов в сутки то соответственно и есть буду еще много раз
планирую записывать все среднее и сделанное ежедневно, замеры и взвешивания каждую среду)
сейчас на вид как будто на 4-5 месяце беременности- 3 дня после родов)
активную физкультуру начну не раньше чем, через 2-6 недель
