Пошла на спад-день 9й-15 января

с 4:00 до 15:50 съедено

Яблоко

10 фиников

5 огурцов

2 больших помидоров

1 перец

1 хурма

Впереди меня ждёт печёное мясо ;)) салат ииииии много всего

начиная с 16:30 было съедено

3 стейка с картошкой пюре и салатом Муж готовил пятничный ужин))

после 4 йогурта, фрукты и финики....пятницу я отгуляла хорошо

Физическая нагрузка

Ходьба по пересечённой местности 10 км не прирывно

Уборка дома;))) полагаю калорий сжигает больше чем ходьба;))