на время 3:30 до 7:00 было съедено
50 гр пресованого кунжута
500 гр куриных отбивных, правда в панировке.
1 л воды
до конца дня было съедено
500 гр куриного филе
500 гр гречневой каши
150 гр рыбы
1 кг капусты
2 морковки
2 перца
2 огурца
10 фиников...
100 гр арахиса
из физ нагрузки
вчера впервые начала делать зарядку
около 30 минут- судя по состоянию суставов и мышц на раскачку уйдет месяца 2 ... начало положенно
Продолжение следует..
