"Официально" сокращаю потребление фруктозы , сахарозы , глюкозы, в лице мёда, фруктов и сухофруктов.
Из дозволенного оставляю себе пару фиников в день.
Еда с 4:00 до 7:30
Съедено : 100 грам куриного филе и 50 грамм говядины.
1 помидор
1 огурец
1 перец.
День только начался - пишу рано , что бы зафиксировать контроль потребления "сахара".
с 7:30 до 20:00
было сьеденно
100гр контуженого печенья (прессованный контжут)
150 грамм куриной грудки
2 помидора
200гр гречки
.
в связи с погодными условиями условиями (пыльная буря) сегодня день прошел за рулем вместо "пешком " в обнимку с ингаляторами и спреями, а также другими антиаллергенными
препаратами. но не смотря не начато уровень активности был высоким- так как были активные перебежки от места до места с "утяжелителями" (детьми, салькалями, сумками, "торбами", амуницией) в руках... ну конечно домашняя активность имела место быть..
так, что все хорошо