Ашдод
еда
2 банана
500 гр творога
2 помидора
1 перец
700 гр шницелей
100 гр хлеба
физ нагрузка
из качественной
30 минут растяжки ( растяжка очень важна для меня, особенно растяжка рук и спины, те с кем мы общаемся на бб давно знают, что у меня гипертонус мышц в лопаточной зоне и переодически то одни то другие связки становятся "короче",что сопровождается разного рода болями судорогами ..)
5 минут прыжков
Химки
Молодец! 
Ашдод
честно!? к Моему Счастью мне так,часто говорили в жизни, что то из серии "делай так или иначе я тебе помогать не буду " (к слову, помощи до и после таких фраз я не просила), что Я привыкла расчитывать Исключительно На Себя! каждый раз когда мне кажется " что мои батарейки кончились" и мне хочется посидеть день дома и не идти не куда и тем самым пропустить от 4 до 9 занятий и тренировок в день... я вспоминаю свое детство... у моей мамы всегда были "дела" поважнее. и всю мою лень и усталость снимает как рукой ... каждый раз когда мне показательно предлагают помочь мои родственники - я понимаю , что лучшая их помощь это просто не мешать... и не давать ценных советов..
в подростковом возрасте я занималась спортом
Ашдод
пауверлифтингом, до танцами (не долго), после конгфу и тайским боксом(тоже не долго)
Химки
да вы ниндзя:))) круто! можете и мужу ответить, если будет обижать.)))
Ашдод
Это врядле;)) мой муж весит в два раза больше, и владеет в совершенстве разными видами боевых искусств . А вот если будет обижать... Это не про моего мужа)
Химки
тоже спортсмен???
