Ку Ку мои ББ подружки))

еда

2 банана

500 гр творога

2 помидора

1 перец

700 гр шницелей

100 гр хлеба

физ нагрузка

из качественной

30 минут растяжки ( растяжка очень важна для меня, особенно растяжка рук и спины, те с кем мы общаемся на бб давно знают, что у меня гипертонус мышц в лопаточной зоне и переодически то одни то другие связки становятся "короче",что сопровождается разного рода болями судорогами ..)

5 минут прыжков

Ждём сейчас Давида с урока, сидим в машине ( сидеть час), обычно конкретно в этот час либо гулям либо делаем покупки. Сегодня погода шепчет, ветер такой возле моря, что намногах не удержаться. Детям в виде "бонуса" айпад - смотрят мультики. Я меняю Ривке памперс перед кормлением, и обнаруживаю, что запас её памперсов в сумке пополнить забыла.. Остался один.. Поменяла и конечно же не успела я его ей одеть как она тут же накакала;) Умница Моя;)) в наличии были памперсы Аарона номер 6;)) Ривку в них с ног до головы можно замотать;) в общем после минуты мучений, номер шесть был одет на Ривку и закреплён как литой;))) вся соль в том, что домой мы приедем в 19:00, Тоесть только через 3,5 часа. Покупки делать в такую погоду быстро не получится , да и на протяжение нашего маршрута фактически не встречаются памперсы;)) так , жизнь прекрасна и удивительна так как 6 номера у нас в машине полная упаковка))

в Свете чудесной дождливой погоды , я планировала целый день провести от дивана до дивана.. Приблизительно до 9:30 у меня это почти получалось, давая детям короткие инструкции и задания, я зубами держалась за диван.;)) дальше был стресс- некоторые мелкие засранцы обрисовали пол и стены фломастерами вчера подареными бабушкой ( обычно я успеваю их быстро выбросить, так как отмыть их нельзя не чем, а просьбы к свекрови не приносить или покупать на основе воды не помогают вот уже 8 лет).. Два часа мы отмывали их , дети рыдали.. Результат творчества остался на вечно;(( в процессе отмывания стен один маленький засранец забежал в кабинет ( под предлогом в туалет) и подкорректировать работу Вай фая... Интернет теперь только в кабинете;(( да бы не кого не прибить.. Были покрашены волосы... Дальше я психанула и подстригла себя... Потом пожарила драников и котлет.. Лимонно творожный кекс спекла... Лазанья ещё печётся ... Хоть бы не начать ещё чего доброго гладить вещи не начать

съеденно

на период с 4:00 до 13:20

3 финика

1 огурец

1 помидор

1 перец

вечером запишу остаток дня...

после 13:20

300 гр киноа

150 тушенных овощей

500 гр творог с медом

300 гр куриных отбивных

физ нагрузка

качественная физ нагрузка мытье полов))) и 10 км пешком))

муж сегодня возвращается на работу, и что бы сгладить эту горькую пилюлю он повез детей по кружкам сам.... а я ем и смотрю сериал..)) в обществе Аарон и Ривы))) такой "лафы" в моем расписании еще не будет минимум месяц.

14 дней от начала

вес 62 кг- без изменений, что тоже хорошо!!! вес устойчивый

объемы

обхват бедра

52см- без изменений

обхват руки 27 см - без изменений

обхват талии 71 см- -6 см (а если живот втянуть 68...))

обхват бедер

95 см- 1 см

конечно же мне бы хотелось , что бы и за эту неделю результат был -5 кг, но чудес не со мной еще не случалось-- ходьбы не было фактически 5 дней из 7 в связи с погодными условиями..

ограничений в количестве еды тоже

активный спорт пока еще ждет своего часа, так как матка все еще сокращается

из хорошего, я не набрала не грамма в +++ , а ведь стала, потреблять в пищу каши и орехи

так, что засучим рукава и вперед на новый этап "спада"