Продолжительность беременности принято делить на условные временные промежутки - триместры. Сами беременные женщины эти периоды разделяют по три месяца каждый, а врачи считают по неделям - первый триместр: 1-13 неделя; второй триместр: 14-27 неделя; третий триместр: 28-40 неделя.
Каждому периоду соответствует определенный этап в развитии будущего ребенка. В первом триместре закладываются и формируются органы и системы органов. Во втором - полным ходом идет рост и развитие. А в третьем триместре окончательно формируются легкие, ребенок набирает вес и готовится к появлению на свет.
Изменения в организме женщины
Когда женщина узнаёт о своем положении, срок беременности к этому моменту составляет 2-3-4 недели. Конечно, если беременность запланированная, или женщина уже ощущает какие-то перемены внутри, она с первого дня задержки (а иногда и раньше) сделает экспресс-тест. После положительного ответа можно вставать на учет к гинекологу, сдавать все необходимые анализы, посещать рекомендованных специалистов и заводить красивую диспансерную книжку.
Беременность - это естественное состояние женского организма. Но в это время происходят настолько существенные изменения, что организм начинает реагировать и возмущаться, иногда очень бурно и неприятно. Набухание груди, смена настроения, утомляемость и избирательность в напитках и продуктах - самое легкое, что он может «выдать». Гораздо тяжелее переносится постоянная изжога, повышение температуры, расстройства кишечника, рвота. Большинство всех этих неприятностей проходит к концу триместра.
Что касается будущего ребенка, то за первые три месяца он проделывает колоссальную работу. Не переставая делиться в геометрической прогрессии, к концу первой недели он закрепляется во внешнем слое матки. Еще через пару недель обладает зачатками нервной системы и сердца. К шестой неделе становится обладателем позвоночника, печени, легких, кишечника. А еще через 3-4 недели из бесполого создания становится либо будущим мальчиком, либо девочкой.
Изменения в жизни мамы
Во врачебной практике неспроста первому триместру уделяется особое внимание. Слишком много негативных факторов могут повлиять на организм женщины и процесс развития в ней новой жизни. «Правильно ли закрепилось плодное яйцо?», «А вдруг осложнения?», «У меня недолеченная инфекция (грипп, простуда)!». В самом деле, именно на первый триместр приходится самое большое количество выкидышей, замерших или внематочных беременностей. По этой причине нужно больше обычного следить за своими ощущениями. Даже несильная боль и легкое кровотечение - серьезный повод забить тревогу и обратиться за консультацией, причем к специалистам, а не подругам на форуме. Многим женщинам приходится менять свои привычки и образ жизни, если желание иметь здорового ребенка ставится на первое место.
Итак, что придется исключить:
-
Откладываются на долгое время ночные вечеринки; вводится запрет на алкогольные напитки и сигареты; почти все таблетки, настои, многие фиточаи нуждаются в одобрении врача.
-
Перенапряжения, стрессы, ночное бдение у экрана компьютера, тяжелые физические нагрузки (даже если по работе) тоже нужно ограничить до минимума.
-
Необходимо пересмотреть и скорректировать рацион питания, поскольку лучший друг беременности гормон прогестерон способен довести кишечник и до запора, и до поноса. Жирное, острое, копченое, фаст-фуды с ароматизаторами и эмульгаторами придется либо отменить, либо урезать в количестве.
Что необходимо делать:
-
Гулять на свежем воздухе больше и чаще. Осваивать гимнастику для беременных.
-
Сделать обязательными в меню вареные или тушеные мясо, рыбу, овощи и крупы. Это не всегда просто, учитывая токсикоз и перемены в гастрономических пристрастиях. Но выбирать все равно необходимо из свежего и полезного.
-
Не забывать про витамины. Они, как никогда, сейчас нужны и маме, и ребенку.
-
Отдыхать и спать не менее 8 часов.
-
Посещать врача и придерживаться его рекомендаций.
-
Беречь себя, свое здоровье. Ведь эмбрион еще слишком слаб и не защищен от вирусов и инфекций. Да и женщина любое заболевание будет переносить тяжелее, ведь иммунитет в этот период заметно подавлен. А большинство медикаментов запрещено!
Что касается интимных отношений, то при нормальной, ничем не осложненной беременности, запретов и ограничений нет. Более того, новая гормональная расстановка может увеличить чувствительность женщины, потребовать дополнительного внимания и чуткости со стороны мужчины.
Психологическое состояние
Рекламные видеоролики и фотографии в дамских журналах, где умиротворенная беременная женщина окружена любовью и вниманием, сильно отличаются от того, что мы имеем в реальной жизни. Гормональный ураган и осознание нового состояния способны вызывать слезы, истерики, депрессии. Смена чувств и эмоций утомляет как саму женщину, так и её окружение. Страхи, непонимание, тревожные мысли, чувство одиночества возникают спонтанно, и справиться с ними не всегда легко. Советы подруг и близких: «Успокойся!», «Не бери в голову» перестают действовать.
Мнительность и тревожность.
Беспокойство может захлестнуть женщину в любой момент, даже во время сна. Пугает очень многое: и выхлопные газы соседского автомобиля, и экологическая ситуация соседнего региона, и блохастый кот, которого погладила на днях. Анализируются и гиперболизируются картинки из недавнего прошлого: выпитое вино, снотворное, таблетка аспирина. «А что, если вдруг отразится?» Иногда достаточно просто отдохнуть. Или поговорить с авторитетным человеком, который четко и логично убедит и успокоит.
Страхи.
Даже если в семейной жизни и в финансовом плане все стабильно, найдется много причин накрутить себя. «А вдруг я потолстею?», «Что будет с работой?», «А справлюсь ли я…?», «А рожу ли я сама?». Неуверенность в будущем, в себе. Боязнь остаться без поддержки, «выпасть» из привычной жизни на длительный срок. Страхов много. Но все они временны. Проще женщинам, которые ожидают второго или даже третьего ребенка. Они-то знают, что наступило время перемен к лучшему. Можно баловать себя вкусностями, спать и отдыхать без угрызений совести, покупать и шить новые наряды.
Мы должны научиться беречь себя и уметь расслабляться. Кому-то придется сменить жизненный ритм на более спокойный, а кто-то, чтобы не хандрить и не впадать в депрессию должен заставлять себя двигаться.