Регресс сна или я задолбалась 🙈

Девочки всем привет, у нас за несколько дней до 3 месяцев начался регресс сна. Сегодня день 6, раньше я его могла укачать между фазами сна, сегодня он спит уже четвёртый раз по 30 минут, у меня уже нет сил. Укачивание и все такие не правильные методы уже не работают, плюс у нас соседи ремонт затеяли и его этот шум очень интересует🙈спасите помогите! Или просто поделитесь своим опытом, вдруг легче станет.

Раньше длинный сон мог доходить и до четвёртого часа, плюс два часовых.