SugarBaby
молодчинка. я вот как-то пилатесом не прониклась еще пока.
кстати, пилатес хорошо подтягивает живот.
а по поводу твоего вопроса про статику и динамику - тут очень сложно ответить, что лучше и почему. на мой взгляд и тот вид нагрузки и тот должны быть.
пилатес к примеру, это статическая нагрузка в большей степени.
Я знаю девчонок, которые в динамике (в движении) много раз могут качнуть пресс, но продержаться в упражнении на пресс из пилатеса не могут более 3-5 секунд.
УДАЧИ ТЕБЕ и пусть твоя любовь к фитнесу не проходит очееень долго :)
28.06.2009
Ответить
Ольга
Мне просто на данный момент динамика тяжеловато дается.. Наверное нужно немного подтянуть выносливость...
Еще кстати изотоном прониклась... Там суть в том, что упражнения делаются на весу. под очень бодреньку музычку
28.06.2009
Ответить
SugarBaby
вообще, динамику лучше не убирай совсем. я тоже занимаюсь йогой, иногда штангу тягаю, но... как только дело жоходит до степов (раньше могла вести спокойно 50 минут) через 10-20 выдыхаюсь. просто надо тренироваться :))) и не бросать.
про зотон первый раз слышу :)))
28.06.2009
Ответить
Ольга
Блин, я на степ хочу, а он в субботу утром.. Наверное придется ходить на динамику для ног.., которая по пятницам
28.06.2009
Ответить
Аленушка
Тоже хотела на пилатес походить. У меня спина слабая (сколиоз). А он говорят хорошо укрепляет все мышцы. А беременным интересно можно ходить или лучше оставить после рождения?
23.06.2009
Ответить
КСЮША
ТОже все хотела на пилатес попасть, почему то мне казалось, что это лучше чем ско-поскок перескок(степаэробика) Я вечно в шагах путалась, на перерыве тренер подходила и показывала отдельно некоторые шаги. Было жутко стыдно))))) Значит я не зря делала ставку на этот вид спорта))) А вот с йогой даже пытаться не стану, у меня гобкости ноль- половину упражнений не сделаю))))
23.06.2009
Ответить
Ольга
Да ладно.. Знаешь, что говорит наш тренер по пилатесу.. Что упражнения на гибкость надо делать с закрытыми глазами... Типа освобождаешься от комплексов.. С быстрой аэробикой у меня как - то не сложилос тоже..
23.06.2009
Ответить
Катя
да, для меня тоже пилатес -идеальная нагрузка.. скакать я устаю, на силовых мне скучно.. пилатес люблю:)
22.06.2009
Ответить
Ольга
У меня координация движений плохая.., поэтому скакать я и устаю и сбиваюсь постоянно..Ну а тренажеры.., это надо индивидуально заниматься... А сам с собой.., толку никакого..
22.06.2009
Ответить