Скопировала у девочки. На заметку себе)
Пришло время введения новых продуктов детского питания.
Смеси для детей – не являются прикормом. Ребенку нужна твердая пища. Введение прикорма – это очень ответственный момент в жизни ребенка, поскольку он приобщается к новым видам пищи, его пища меняется по консистенции – от жидкой (грудное молоко или его заменитель) до густой и твердой. Малыш учится жевать, откусывать.
Когда начинать вводить прикорм? Эксперты советуют начинать вводить прикорм не раньше 4-го и не позже 6-го месяца жизни ребенка.
Почему именно в этом возрасте? * До 4 месяцев организм ребенка функционально ещё не готов к усвоению новой пищи. В этом возрасте основным питанием малыша является грудное молоко; другое возможное детское питание – смеси для детей, находящихся на искусственном вскармливании. * К 4–6 месяцам пищеварительная система малыша достаточно подготовлена к восприятию новых видов пищи. * Если Вы введете прикорм позднее, чем в 6 месяцев, это может спровоцировать дефицит микроэлементов (железа, цинка, меди и др.) и вызвать задержку формирования навыков жевания и глотания твердой пищи.
Как понять, что малыш готов к введению прикорма? Существует несколько признаков, по которым можно понять, что малышу можно давать дополнительную пищу: * Неожиданное появление «голодного» крика или беспокойство ребенка через 2-3 часа после кормления. * Учащенные ночные пробуждения. Малыш не засыпает, пока Вы не накормите его грудью или из бутылочки. * Замедление темпов прибавки массы тела. * Угасание защитного врожденного рефлекса выталкивания языком инородного предмета изо рта. До этого момента попытки напоить или накормить ребёнка с ложечки обычно безуспешны. * Проявление интереса к Вашей еде. Малыш видит, что Вы что-то едите, и тянется к Вашей пище.
Правила введения прикорма * Соблюдайте сроки. Сроки и порядок введения прикорма зависят от индивидуальных особенностей ребенка и определяются врачом-педиатром. Полезную информацию о сроках введения прикорма Вы можете найти ниже. * Следите за состоянием малыша.
Начинать введение нового продукта необходимо только тогда, когда ребенок здоров. * Вводите продукты постепенно.
Каждый новый продукт вводите постепенно (сок – с нескольких капель, пюре и кашу – с ½ чайной ложки), за 5-7 дней увеличивая до возрастной нормы и внимательно наблюдая за его переносимостью.
За одну неделю вводите только один новый продукт. *
С чего начинать. Начинайте с монокомпонентных продуктов и безмолочных каш (рисовой или гречневой), которые разводятся водой или привычной для ребенка смесью. * Давайте прикорм перед основной едой. Новую еду давайте до кормления грудным молоком или смесью, с ложечки. Лучше вводить прикорм утром, во время второго кормления, чтобы днем понаблюдать за состоянием ребенка. Если у малыша появляются нежелательные реакции на прикорм (сыпь, изменение стула), отмените прикорм. * Будьте осторожны. Используйте продукты прикорма промышленного производства, т.к. они имеют высокое качество и безопасны для малыша. Кроме того, они содержат необходимые для ребенка витамины и минералы.
Сроки и очередность введения продуктов в рацион ребенка
- Овощные пюре * В качестве первого прикорма чаще всего используется овощное пюре, содержащее витамины, минеральные вещества, пектин, клетчатку. * Начинать следует с пюре из овощей, обладающих нежной клетчаткой (кабачок, цветная капуста, брокколи). * Овощное пюре нужно начинать давать ребенку с небольшого количества (половина чайной ложки) и постепенно увеличить до полной порции – 100–120 г, заменяя им одно из грудных кормлений. Если у Вашего ребенка есть особенности (аллергия, запоры, излишний или недостаточной вес), прочитайте особые рекомендации экспертов для первого этапа ниже.
- Каши * На втором этапе введения прикорма малышу предлагают злаковую кашу. Каши помогают активизировать работу кишечника, приучают ребенка к разнообразным вкусам. * Этот вид прикорма следует начинать с круп, не содержащих глютена – белка злаковых растений, то есть с таких каш, как рисовая, гречневая, кукурузная. * Каши могут быть молочными или безмолочными. Безмолочные каши разводят водой, грудным молоком или детской молочной смесью, которой Вы кормите ребёнка. *
В дальнейшем можно вводить в питание малыша глютенсодержащие каши (овсяная, ячневая, пшеничная, манная) и каши из смеси круп, но это стоит делать не раньше, чем после полугода жизни малыша. * Подробности о вводе каш Вы можете получить у педиатра.
- Фруктовые пюре * Начинать стоит с яблочного или грушевого пюре. * Начинают вводить пюре с небольшого количества (половина чайной ложки), ежедневно увеличивают порцию в два раза, доводя за неделю до возрастного объема. Ежемесячно порция фруктового пюре увеличивается на 10 г: в 4 мес. малышу можно предлагать 40 г, в 5 мес. – 50 г и т.д.
После яблока и груши советуем вводить детское питание в виде пюре из банана, чернослива, черники и уже затем персика и абрикоса.
В течение первого года жизни не стоит экспериментировать с вишней, малиной, смородиной.
Совет от NutriClub: Не стоит вводить в рацион малыша пюре из экзотических фруктов (манго, папайя, киви).
- Фруктовый сок * Оптимально начинать с яблочного или грушевого сока, предназначенного для детского питания. * Фруктовый сок вводят в питание ребенка начиная с нескольких капель, постепенно увеличивая объём до 40–50 мл в сутки, разделив его на два приема. * Впоследствии количество сока увеличивают на 10 мл ежемесячно.
- Творог и яичный желток
Творог и яичный желток – ценные источники животного белка и жира, минеральных веществ (кальций, фосфор) и также витаминов А, группы В.
Когда вводить? Эти продукты стоит включать в рацион детского питания не ранее 6 месяцев, но важно учитывать и индивидуальные показания.
- Мясо
Мясо содержит полноценный животный белок, хорошо усваиваемые железо, магний, цинк, а также витамины А, В1, В2, В6, В12.
Когда вводить? С 6 месяцев советуем включать в рацион малыша мясное пюре из говядины, телятины, свинины, курицы, индейки, кролика; а с 8 месяцев – пюре с включением субпродуктов, фрикадельки и проч.
Совет от NutriClub: До года лучше не включать в рацион малыша мясные и рыбные бульоны.
- Рыба
Рыба является очень полезным продуктом, так как содержит легко усваиваемый белок, богата фосфором, который совместно с кальцием участвует в построении костной ткани. Рыба также богата витаминами A, D, B6, B12, пантотеновой кислотой.
Когда вводить? Через месяц после введения в рацион ребенка мясного пюре можно начать давать ему рыбу.
Совет от NutriClub: Следует учитывать, что рыба может вызвать аллергию, поэтому ее вводят с осторожностью и с разрешения педиатра.
- Кисломолочные напитки
Кисломолочные напитки (кефир, йогурт) способствуют пищеварению, содержат в большом количестве витамины группы B.
Когда вводить? Кисломолочные продукты начинают давать не ранее 8 месяцев. До года их объем должен составлять не более 200 мл в сутки.
- Цельное коровье молоко
Цельное коровье молоко можно использовать в питании детей первого года жизни только для приготовления каш в объеме не более 200 мл в сутки! Коровье молоко противопоказано детям с лактазной недостаточностью. О введении коровьего молока в рацион ребёнка лучше заранее поговорить с педиатром.