Подскажите рецепт

Девочки, подскажите пожалуйста рецепт приготовления печеного яблока в духовке либо микроволновке.

Я решила дать печеное яблоко, говорят оно менее аллергенно, а в нашем случаи это очень актуально. но вот к сожалению не знаю как приготовить, подскажите, плиз.