За умопомрочительный февраль(практически 2 раза в неделю были пьянки, гулянки и большие торжества), набрала, наверное, лишних 3кг! ... На весы боялась встать! Объемы в талии меня убили(больше 77!, при этом грудь и бедра тоже ушли с планки 93....).... Даже мама по скайпу заметила живот и округлившееся лицо....
Была идея перестать жрать после 6ти...
В итоге, как-то вечером поругавшись с мужем, забросила ужин(обед был в 3 часа).....утром проснулась с легкостью....На сл день тоже не удалось поужинать(был перекус в 4 часа и все).....
Уже на сл день начала понимать, что отлично себя чувствую, кода исключаю еду после 4х-5ти часов....спать стараюсь ложиться до 11(в 9 у ребенка отбой).....
Режим питания сдожился такой:
В 8 в 9ом утра плотный завтрак, где могу позволить себе все: тортики, бутербродики, шоколадки, твороженные массы.....
До обеда активные дела по дому
В 12 обед в меру
В 14-15 стараюсь перкусить яблоком
В 16 ужин (тоже в меру)
В 17 иду за дочей в сад, гуляем до 18:30, в 19 ужин у неё и водные процедуры до 20. В 20:30-21 ребенок спит.
Доделываю дела по дому, готовлю дочке одежду на завтра в сад, иду в душ и баи)
Когда днем приходят клинты или ухожу из дома - уходит полдник или может сместиться обед или ужин на +/-30минут.
Итог - за 5 дней пришла к своим параметрам!
Буду дальше так действовать...,,на сл недели включу упражнения на пресс(хочу убрать живот и талию 74см)) и имбирный чай)))...
