На город падал белый-белый снег

Весь век

Как грех

Сквозь смех...

И сон один всем горожанам снился

Пустые глазницы

Провидца

Всевидца...

Плачьте теперь о мертвом ангеле

Странно ли?

Больно ли?

Падали?...

Крылья его поломаны

Изломаны

Истоптаны

Расколоты...

Ни свет, ни тьма, а только снегом

На черном теле

Как-будто мелом

Смертельно белым...

...приснилось сегодня, что я беременна снова...и так все реалистично было - пиночки, шевелюхи...роды....родила двух мальчиков, назвали Матвей и Макар....вот блин сны снятся!....желание иметь второго ребенка (мы еще не планируем даже) забралось уже и в подсознание))))

Вес - 47,2кг

завтрак - стакан теплого молока....

ланч - 3 бутерброда с ветчиной, чай

обед - картофельное пюре, печеночный тортик, салат с сардинами

полдник - какао, сыр твердый

ужин - солянка

наночь - молоко

итого, 2732 ккал, 128гр углеводов, 185гр жиров, 137гр белков....

Вес - 47,3кг....

завтрак - стакан молока

ланч - гренки с сыром, чай без сахара

обед - борщ со сметаной, хлеб, жаренная печень

полдник - слойка с сыром, стакан молока

ужин - жаренный картофель на сале, майонез, печень

наночь - стакан молока....

итого, 2354 ккал (малова-то буит), 225гр углеводов, 173гр жиров, 96гр белков....

упражнения - 3 подхода по 10 раз нижний пресс и столько же верхний...

...итак, сегодня 10-ый день "диеты"....меряюсь...

вес - 47,3 (+800гр, ура!)

окружность талии - 63см (+0, тоже хорошо)

окружность бедер - 86,5см (+0,5см)

икроножная мышца - 29см (+0)

окружность груди - 79см (+0)

под грудью - 68см (+0)

верхняя часть ноги - 46см (-1см, почему-то)...

прихожу к выводу, что эти 800гр отложились на попе, что не может не радовать)))) (хвала богам, что не на животе)

процент жира в организме - 16,8 (был 17,5%) - а это значит, что вес прибавился все-таки в мяске, а не в жирке, что не может не радовать)))

Вес - 47,3кг...

завтрак - стакан теплого молока...

ланч - 2 слоечки с сыром, 2 бутерброда с ветчиной...

обед - борщ со сметаной

полдник - картофельное пюре с мясной подливой, 1 яйцо вареное, сало, капуста квашенная, 700мл вермута

ужин - 2 пички

наночь - стакан молока...

итого, 3677ккал, 254гр углеводов, 344гр жиров, 117гр белков....

упражнения - не делала, в гостях были)

Вес - 47,1кг....

завтрак - стакан теплого молока

ланч - 3 бутерброда с ветчиной и колбасным сыром, 2 слойки (с грибами и сыром), несладкий чай

обед - борщ со сметаной, 2 вареных яйца, хлеб

полдник - сырники со сметаной

ужин - тушеная капуста с печенью, литр пива

наночь - стакан молока

итого, 3507 ккал, 288гр углеводов, 203гр жиров, 193гр белков....

упражнения - 3 подхода по 10 раз нижний пресс и столько же верхний...