Очень люблю этот салат: быстрый, простой и очень вкусный. В 100 г - белок 12,8, жиры 5,6, углеводы 1,04, ккал 107,3. Понадобится 1-на (200 г) банка сайры без масла, 4 яйца и 80 г зеленого лука. Больше никакой соли!
Яйца варим в крутую, остужаем и натрем на терке. Сайру перебираем от хребтов и разминаем вилкой. Лук мелко нарезаем. Все перемешиваем - и салат готов! Себестоимость около 115 рублей (сайра 59 в Дикси, яйца при перерасчете на 4 - около 25 рублей, лук 30 рублей).
Приятного аппетита!