Как считать шевеления?

На приеме врач сказала купить тест для подсчета шевелений. Купила я эту бумажку, там табличкатакая понедельная, почасовая. Только как считать никак не пойму. Отмечать 10е шевеление в каком часу.
Кто такое делал, поделитесь опытом)))