Блин хватает меня всего на 3-4 дня и снова чай с вкусностями:(((А так хорошо все начиналось...Вчера весь день просидев на овощах надеялась на отвес а тут наоборот плюс 200г.С какого хрена?Позавтракала нормально,оставшийся день буду на твороге.Сейчас пойдем гулять,калории сжигать:)))
Мама мальчика (16 лет)
Не переживайте, вы вернетесь в форму и без диет. У всех по разному. Я вот спустя только года два после рождения более или менее пришла в божеский вид. Спустя год, я не могла влезть ни в одно пальто, пришлось покупать... на три размера больше, чем я сейчас. Наберитесь терпения, кушайте всё, не терзайте себя такими строгими ограничениями, ибо сорвётесь. И потом уже прибавку не остановить будет, если вы склонны к полноте.
Я вот туда-сюда постоянно скачу. По фоткам видно, не взвешиваюсь давно. Там изменений никаких не наблюдается:) Сейчас опять взяла себя в руки. Вчера за целый день съела мисяру салата с куском хлеба, фруктов погрызла. Кушать не особо хотелось, разгрузилась. Полегче стало, но сегодня кушать собираюсь. Только мне что-то совсем мяса не хочется.Странно. Раньше тряслась по мясу, а сейчас очень равнодушно отношусь. Говорят, ограничении в мясе способствует быстрому пищеварению, а значит и похудению.
Попробуйте еще питаться по Миримановой. У нее можно всё, я пробовала, реально есть результат. Только ее эти ограничения после 18-00 ни куска в рот на меня не подействуют, потому как мне ограничения ставить категорически нельзя, я сразу делаю наоборот. Но суть мне понравилась, Вот.
Много написала, надеюсь вы уловили мысль:)
0
02.02.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Бремен
Спасибо за подержку;)Мириманова это же система -60 да?Я к ней уже давно присматриваюсь.Эти строгие диеты меня до хорошего не доведут,я правда на них уже скинула с 95 до 70,но после лета расслабилась и результат плюс 7.Хотела последний раз посидеть на строгой а потом на систему перейду,меня ограничение после 18 не пугает если вес в самом деле будет уходить:)Лижбы не привес он меня убивает:(((Сразу иду жрать,как под гипнозом.Все ники не дойду до моей цели 65:(
0
02.02.2013
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Да это -60. А вы взщвешивайтесь раз в неделю и тогда поймете, что есть результат. Меньше нервов - больше пользы:)
Я до родов 60 весила, потом +5 набрала за несколько счастливых месяцев счастливой жизни, на учет становилась 67, рожать пошла 85. Родила, весила 80. Потом пыталась на фитнес ходить, не хватает у меня терпения. Дома что-то делала, но это не постоянно. В общем, вес стоит 75. И ни туды и ни сюды. Понимаю, что к проблеме надо подходить серьезно, вот и поедаю всё что очень вредно до 12 и не нагружаю желудок перед сном обильными ужинами. Рэзультат есть.
Главное не запускать и держать себя в тонусе, что очень легко делается на словах:)))
0
02.02.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Бремен
Со мной можно на ты;)Надо постораться не взвешиваться спачу весы подальше чтоб не видеть,а то я зависима.Утро с взвешивания начинается.Даже мой малыш уже повторяет за мной.Прям болезнь какая то.Да беременность и на мне сильно отрозилось множеством складок:))))Моя проблема в том что я ем даже тогда когда мне есть в принцепе и не хочется.Надо менять образ жизни,правильное питание,спорт и тд.
0
02.02.2013
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Пейте воду - это правило раз. С утра прямо поллитра. За день минимум литра два чистой воды. Если кофе любите, после него (чашки) поллитра сверху воды. Я арньше не знала, теперь знаю, что чувство голода часто путается с чувством жажды. И причем когда пить нереально хочется, это уже признак истощения. Я к диетологу ходила, мутный дядька, там какие то у него чудо весы, так вот. Он мне дал бесплатно понять ( ибо платно он составляет меню и + продает Бады, но это не важно), что из-за недостатка воды в организме запускаются процессы, которые приводят к различным последствиям. Нарушение обмена веществ, лишний вес и т.д. Учитывая то, что я могла за весь день выпить кофе да чай + минералку в количестве двух стаканов, у меня было изнеможение, но не критическое. Задумалась, прочитала про воду эту, ну и пришлось фильтр покупать с кувшином. Потому что реально минералку без газов затаривать проблематично. Много бутылок в конце недели, тяжело, не удобно. А тут налил из крана, и готово. %)
Больше клетчатки - это два. Хотите покушать, но не голодны? Настругайте себе салатику, хоть мисяру, съешьте. Ну или там фрукты пожуйте. Но еще лучше найдите себе увлечение. Чтение интересной книжки, вышивание, вязание, фотография. В общем, занимайтесь тем, что захватывает вас всю по вечерам после 18-00:) Самое опасное - на ночь кушать, особенно тяжелую пищу:)
Физ нагрузки. Порекомендую бодифлекс с Агаповой. Я лентяйка и меня всегда бесит когда тело стонет после этих выжиманий пресса. Там же все очень плавненько, ничего не болит, гимнастика дыхательная + упражнения на отдельные группы мышц. Базовый курс охватывает все мышцы. Проверяла на себе, объемы уходят, за счет работы живота при дыхании ужимается желудок, уходит вес. Но минус в том, что бодифлексом нужно заниматься регулярно. Хотя бы три раза в неделю иначе все вернется.
Ну и не париться. Чем больше зацикливаешься, тем больше недостатков находишь. В результате депрессия, плохое настроение. Одежда по фигуре, улыбка на лице, ухоженный вид и вуаля, всё придет в норму. Главное правильный настрой;)
0
04.02.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 15 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
Привет подруге по несчастью :)все один в один...я уже сидела на -60,но быстро сорвалась.давай вместе?
0
02.02.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Бремен
Привеееееетик;)Когда начинаем?Я такая лентяйка искать рецепты неохото.В инете нашла меню одной девчонки,посмотри,если понравится можем недельку,пока пиивыкнем по нему питаться;)
0
02.02.2013
Ответить
Мама троих (17 лет, 15 лет, 11 лет)
Санкт-Петербург
С понедельника, конечно, когда же еще :))) Кинешь мне ссылку, ладно? Хотя мне удобнее готовить из того, что на данный момент есть в холодильнике. Я уже немножко в системе разбиралась, в принципе все понятно и не сложно. У нее же и сайт есть и здесь сообщество- я в нем уже давно состою. Давай друг другу будем отчеты отправлять что и когда ели, это очень дисциплинирует. Я на работу через 1,5 месяца выхожу, нужен новый гардероб, а я в таком виде :(((
0
03.02.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Бремен
Океу. Договорились.Я ее тоже поняла в принцыпе,просто каждый раз надо подглядывать что да как,что сочетать можно что нет.Для меня это тихий ужас:)))так что ты мне идейки подкидывай:)а то без тебя я небось затону:)))))
0
03.02.2013
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Бремен
Меню у меня в дневнике,там не долго искать я его недавно вставляла,я через планшет захожу сюда и копировать и вставлять в сообщение для меня как химия в школе,непойму:)))
0
03.02.2013
Ответить