Основа здоровья, красивой фигуры и прекрасного самочувствия - правильное питание. Составляя свой рацион, придерживайтесь простых принципов:
Питание должно быть дробным, 5-6 раз в день небольшими порциями.
Завтракайте, это запускает оптимальное пищеварение - омлет, каша на воде с фруктами, творог.
Откажитесь от фастфуда, жирных, жареных, копченых и маринованных блюд, консервов, сладостей и мучного.
Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, нежирному мясу и рыбе, кисломолочным продуктам.
Важное значение имеет термическая обработка, нужно отдавать предпочтение отвариванию, приготовлению на пару и запеканию в духовке.
Пейте побольше чистой воды, некрепкого зеленого чая.
Как Вы считаете, сложно ли соблюсти все эти рекомендации?
