ЗОЖ для детей

Что можно сделать, если ребёнок болеет чаще, чем большинство детей?

✅Проверить, нет ли дефицита цинка и железа (для этого сдать анализы на железо, ферритин, ОЖССП, ОАК, цинк)

✅Обеспечить нормальный микроклимат дома (регулярное проветривание, нормальную влажность воздуха- 45-55%, температуру воздуха 20-22)

✅Не одевать ребёнка слишком тепло

✅Обеспечить нормальную физическую активность и регулярное пребывание на свежем воздухе

✅Обеспечить нормальное питание - и да, это означает вовсе не «низкоуглеводную безмолочную безглютеновую диету», а достаточное количество овощей и фруктов, молочные продукты, рыбу, крупы

✅Не бояться сквозняков

✅Ходить дома босиком и не бояться переохлаждения

✅Лечить аденоиды и другие хронические проблемы с носом, если они есть

🔴Когда надо насторожиться?

✅Если ребёнок переносит больше одной бактериальной инфекции в год (пневмонии, пиелонефрит, синусит)

✅Если ребёнок плохо набирает вес, плохо растёт, испытывает постоянное недомогание

✅Если ребёнок отстаёт в развитии

✅Если ребёнок переносит больше 12-18 ОРВИ в год

✅Если ребёнок перенёс больше 4 отитов за последние 6 месяцев

🖍Если вы исключили все перечисленное, помните, что здоровый ребёнок с нормальным иммунитетом может болеть 12 раз в год, каждая из болезней может продолжаться 2 недели. Иногда с этим можно только смириться. Поможет только время, как правило, после 6 лет дети начинают болеть реже.