Новополоцк
Доброе утро) сегодня отвес 500гр. 🙂Вчера на зумбу не попала,голова очень болела. Но зато сегодня с утра 15 мин на степ-платформе в быстром ритме) вечером также, но добавлю растиранием жёсткой щеткой и обёртывание с перцем 🙃 и на степ) план питания составлен на сегодня, еда собрана на весь день, утром был Овсяноблин с сыром (очень вкусно и быстро 🧀) и кофе с молоком☕ без Сахара) настроение боевое💪,все получится 🌼
Новополоцк
Алена, оо,точно, спасибо)) у меня такая есть,только самой себе неудобно сзади делать) но надо попробовать 🙂
Москва
Татьяна , очень быстро приспособиться , ложитесь на бок и вперед, как раз хорошо охватывается вся задняя поверхность бедра, ягодицы , с любым маслом
Москва
Татьяна ,а я буду у вас рецепты подглядывать . И, расскажите, что на стэпе делаете? Просто ходите с подъемом ног интенсивно?
Новополоцк
Алена,просто шагаю интенсивно,очень мне нравится, под быструю любимую музыку) начинала с 5 минут утром и вечером,теперь 15,хочу дойти до часа в день, очень хорошее кардио, 👍
Омск
А что у вас за приложение с микроэлементами? Раньше было такое, но не нашла.
Мне от целлюлита очень хорошо помогает массаж банкой. Минут по 7 на каждую ногу сама делаю, после 10 сеансов просто огонь результат. Плюс после массажа стакан воды . Естественно, со временем все возвращается ) так что повторять по необходимости