Очень хорошое упражнение по контролю себя. Мне лично очень помогает.
Когда муж что-то говорит и вы пониматете что ничинаете заводиться стоит вспомнить фразу :"ВСЕ ЧТО ВЫ СЕЙЧАС СКАЖИТЕ БУДЕТ ИСПОЛЬЗОВАННО ПРОСТИВ ВАС В СУДЕ!"
Часто мы в пылу скандала говрим много лишнего и потом себя сами за это виним и извиняемся перед мужем и говорим что были не правы. Как часто ваши половинки при следующих ссорах будут припоминать вам ранее сказанное. Поэтому подобная фраза, всплывающая в мозгу заставляет успокоится и подумать о том что и как сказать.