Новая подготовка к криопереносу на ЗГТ

Сегодня была на приёме. Всё как всегда прекрасно.

Из назначений: Прогинова 3р/день + Эстрожель 2 нажатия.

может есть какие-то рекомендации как правильно мазать этот гель или есть прогинову? Знаю, что по часам в одно и то же время таблетки пить (так и делала в прошлый раз..), но вдруг есть ограничения по еде/физнагрузкам и тп.. я уже не знаю.. может надо втирать по часовой стрелке гель 😆 с ним, кстати, впервые буду контактировать.. сильно широко размазывать или площадь намажет не имеет значения?))