Мама девочки (4 года)
Москва
Цикл переедания
Когда есть время стараюсь писать по чуть-чуть на канал. Вот выдалась минутка в связи с выходными. Написала про переедание.
Мечтаю, что смогу более подробно раскрыть каждый пункт, как противостоять нестерпимым приступам, что делать чтобы они не наступали и как привести себя в порядок после.
Цикл переедания выглядит так.
Я толстый-я должен меньше есть - я сел на диету - ужасное чувство голода - приступ переедания - чувство стыда - я толстый.
Буду рада любым вопросам по теме, когда есть диалог - всегда проще рассказывать.
Мама девочки (6 лет)
Москва
Как же бороться с перееданием? Муж с работы приходит и говорит , что голодный т к некогда было поесть. И вечером наворачивает за обед и ужин. Особенно хлеб по 2-4 куска.
Как быть есть днем некогда нормально (кофе,может ещё что то кинет в рот на ходу ) поесть и вечером начинается жор.
0
08.03.2023
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Котенок, добрый день! Большие периоды голода, да еще и в состоянии стресса рабочих будний, это всегда риск к тому, чтобы съесть слишком много вечером. А лишний вес есть у мужа? Или вы переживаете, что есть слишком много за раз вредно для здоровья?
Стоит поработать в двух направлен
0
08.03.2023
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
Katti Su, добрый вечер
Данилова проблемы с весом есть . При росте 173 , вес 105. Варикоз. Спортом заниматься не может. Порой говорит "мне на работе некогда было поесть " и вечером где то с 7 до 9 ужин с чёрным и белым хлебом. .
0
19.03.2023
Ответить
Мама девочки (7 лет), планирую беременность
Москва
Котенок, если он не ест ничего в течении дня, то логично, что он много ест вечером, так как дневную норму калорий никто не отменял. Раз при этом он набирает вес, скорее всего он все же что-то ест на работе и это что-то не слишком полезное.
В том, что основной прием пищи вечером, нет ничего страшного, еда имеет одинаковую калорийность вне зависимости от времени, когда ее едят. Хуже что из-за сильного голода он, видимо, ест больше чем ему требуется. Хлеб - тоже не источник полноты.
А какая работа у него? офисная или разъезды?
Перекусы, можно брать с собой, чтобы не доводить до ужасного голода к вечеру? Можно брать еду в термосе, то, что будет с высоким содержанием белка, рис с мясом или гречку. Можно делать бутерброды с мясом и огурцом, напримре. И есть в прямом смысле по будильнику. Например, брать с собой бутылку йогурта, пара бутеров, уже голод будет не такой сильный.
Одноразовый полноценный прием пищи чреват еще и диабетом.
В выходные как питается?
0
19.03.2023
Ответить
Мама девочки (6 лет)
Москва
Katti Su, доброй ночи
Работа и офис и может на встречу уехать.
На работу еду даю. Но он то есть то нет. Может на ходу в кафе зайти и там , что то есть.
В выходные все три приема пищи и перекусы. Утром каша или омлет . Потом в парке булочки , блины, кофе , ребенку вода или какао .
Он Любит есть саленое и пить рассол. Все время говорит , что он такой с детства и это генетика.
0
23.03.2023
Ответить