Всем привет!
Сегодня у нас с вами очень ответственное задание - определить наши с вами формы, на которое я даю аж неделю. Я хочу, чтобы вы сделали это неспеша и вдумчиво. Далее, мы каждый день мы будем разбираться с нашими формами, подчеркивать, скрывать, минимизировать или увеличивать их, о как! И это всё возможно без пластики))
Сначала немного теории и терминов. 
Силуэт - очертания наряда, модельеры сначала создают силуэту, а уж потом по этим идеям появляется наряд. Поэтому вам важно свою фигуру представлять в виде силуэта, так лучше будет представляться, что вам идет, а что нет.
Пропорции - наверняка, вы о них постоянно слышите. Дизайнеры постоянно с ними экспериментируют. Это сочетания отдельных предметов одежды. Например: укороченный жакет с широкими брюками, полупальто и прямая юбка до колен. Вы должны думать о правильном сочетании в контексте пропорций вашего тела, учитывая также как аксессуары и одежда подойдет к вашей фигуре и размеру.
Ткань - дополняет и подчеркивает силуэт. Обратите внимание: рыхлые ткани могут вам придать ненужный объем, блестящая поверхность ткани способна выделить все ваши проблемные места, в отличие от ткани с матовой поверхностью...и т.д.
Оптический обман или иллюзия - важно стремиться к стройности силуэта, а не гнаться за веяниями моды. Модное течение имеет к вам отношение, когда оно воплощено в вашу форму и в ваш размер.
Итак,
1. Встаньте перед зеркалом в полный рост в купальнике или в нижнем белье, как пожелаете. Страшно? Неохота? Пересильте себя. Вам это нужно! Возьмите с собой зеркальце для полного обзора сзади.
Трезвая оценка собственных достоинств и недостатков - это ключ к успеху в нелегком искусстве хорошо выглядеть. От диет, стрессов, спорта наши фигуры меняются кардинально, и мы обязаны следить за этими изменениями. Тут главное - не прозевать! И понимать, что мы постоянно меняемся! Принять это!
Трезво взглянуть на себя очень мешают стереотипы и неуверенность в себе. Авторы книги советуют привлечь для оценки фигуры близкую подругу, потому что нужен взгляд со стороны. Честный и трезвый.
Кстати, достоинства больше бросаются в глаза с утра перед завтраком, а вот недостатки особенно заметны около 6 часов вечера. Это чисто психологический момент))
2. Оцените, где у вас лишний вес - сверху или снизу. Составьте список и запишите.
Женщина должна заново оценить свою фигуру во время менопаузы. Наиболее часто возрастное изменение происходит в увеличении объема талии и живота.
3. Научиться принимать фигуру такой, какая она есть. Только приняв своё тело, вы сможете уверенно идти вперед. Это тяжело, но постарайтесь, это станет первым шагом на пути к новой жизни. Усвойте одно - вы женщина определенного телосложения! Точка! Всё остальное, размеры и недостатки - на втором месте.
ЗАДАНИЕ :
1. Познакомьтесь с собой сегодня. Оцените свои достоинства и недостатки. Возможно, в самом начале вам нужно себя настроить на то, что вы разглядываете тело, допустим, подруги. Другими словами, взгляните себя со стороны. Вооружитесь дополнительным зеркальцем и рассматривайте себя сзади и спереди. Начните по такой схеме: сверху-вниз. Запишите всё то, что вам не нравится или нравится: это пригодится для следующих заданий.
Берем тетрадку и в столбие пишем такую схему и помечаем то, что определили:
ШЕЯ (длинная, короткая)
ПОДБОРОДОК (нормальный, двойной)
ПЛЕЧИ (широкие, узкие, покатые)
ГРУДЬ (большая, средняя, маленькая)
РУКИ (длинные, короткие, полные, худые)
ТОРС (длинный, нормальный, короткий)
ЖИВОТ (подтянутый, средней, большой)
БЕДРА (широкие, нормальные, узкие)
ПОПКА (подтянутая, обвисшая, отсутсвует)
НОГИ (длинные, короткие, кривые, прямые)
Одна просьба: не делайте это на память! Возможно, за неделю вы так изменились, что уже всё поменялось! А вы все живете прошлыми представлениями о себе. Не обманывайтесь))
Отметьте в этом списке те места, которые вы счиатете проблемными. Можно их отметить маркером, либо подчеркивание. Делайте, как вам удобно воспринимать информацию.
2. Сделайте следующие замерки:
Ширина плеч (длина от одного плеча до другого)
Окружность груди (под мышками вокруг самойполной части бюста)
Окружность талии (по линии естественной талии немного выше пупка)
Заниженная талия (примерно на уровне пупка или чуток ниже)
Уровень верха бедра (примерно 10-12 см, считая от естественной талии)
Обхват бедра (20-22см от естественной талии)
Нижний обхват бедра (в самой широкой областиваших ягодиц и бедер)
Шаг (измерение начинайте от естественной талии, двигаясь вниз к промежности, держите сантиметровую ленту посвободней между ног и ведите ее на высоту поясасо стороны спины. То есть вы как бы будете сидеть на этой сантиметровой ленте и измеряете начиная с точки естественной талии живота до точки естественной талии на спине)
Записали? А теперь наконец-то просто примите себя! Да-да! Запомните, какими бы не были ваши пропорции, похудеете ли вы или нет... природное телосложение все равно не поменяется, самая величина не изменится. Изменится лишь размер на ярлычке, остальное все так и останется: короткие или длинные ноги, короткое или длинное туловище и т.д.. Примите себя такими, какие вы есть! 