утром в 8.00 сегодня съела сандвич с творожным сыром, авокадо, лососем. Очень вкусно и самое главное наелась. (была очень голодна, прям настроение даже раздраженное было, поела и успокоилась,одного сандвича вполне хватило)
потом в 10.50 где-то съела цельнозерновой хлеб с сыром.
обедать думаю не очень хотела, но так как привычное время на работе для обеда (13.00) - пообедала. (соус со свининой, картофелем, грибами, с кусочком хлебца). Наелась этим, но мозгу так нужны были конфеты. Понимаю, что желудку они были не нужны, но мне хотелось сладенького и я съела 2 маленьких баунти. Не могу сказать, что мне от этого хорошо и спокойно. Тревога присутствует и сейчас хочется еще. Не могу на работе сосредоточиться именно на еде. Отвлекаюсь и не чувствую момент насыщения.
Очень сумбурные чувства и страх сильно поправиться.
Интуиция пока хромает.
Главное все не бросить и не вернуться к куриной грудке и гречке.
Диетам нет!!!!!
#интуитивное питание