Нижний Новгород
Девочки, ура! Не вставала на весы 2 месяца, а вчера что-то решила посмотреть. Представляете, на 500 грамм меньше, чем до беременности! Вешу 57,1 кг! (из роддома пришла 64,3) Быстрее мерить старые джинсы. Во все влезла.
Конечно животик еще не идеальный, так я и пресс-то не начинала еще качать, кесарево всё таки было. Короче, супер подарок к весне.
Мои секретики, как похудеть после родов .
Нижний Новгород
Первые дни – самые трудные. Неприятностей много – тошнота, слабость, боль, запреты различного характера. Однако существуют упражнения, которые можно делать сразу после операции, как только почувствуете желание. Они помогут вам восстановить кровообращение и снова почувствовать свое тело. Конечно, никаких резких движений! Сядьте удобно, вытяните ноги, а под спину можно подоткнуть подушечку. Упражнения следует повторять минимум 10 раз:
1. Энергично согните и разогните стопы ног
2. Вращайте стопами ног в каждом направлении
3. Сильно прижмите колени к опоре под вами и отпустите
4. Сожмите ягодицы и отпустите
5. Поочередно согните и вытяните одну ногу
