Точнее, на правильном питании)) с 1 ноября. Прошло 5 дней, слетело с меня 5 кило. Без особых нагрузок и ущемлений. Даже не тренировалась ещё) Знаю, что в самом начале килограммы уходят достаточно быстро, а потом процесс замедляется, но все равно радостно так) Чувствую себя примой-балериной)))
Чтобы не потерять:
Москва
Скажите а от чего вы отказались? какой у вас примерно рацион? а то принципы здорового питания вроде у всех на слуху, а вот как это на практике сделать не знаю...
Санкт-Петербург
Перешла на раздельное питание (посмотрите Жданова, чтобы вдохновиться), стала есть небольшими порциями почаще, не ем на ночь, не объедаюсь, не ем сладкое, мучное. Все готовлю в пароварке или мультиварке. Сахар заменяю мёдом, если очень хочется. Ем только здоровые продукты (никакого глутамата, искуственных ароматизаторов, пальмового масла, всяких "Е" и т.п.). Нет консервам, всё только свежее и натуральное. По утрам в чай и цикорий стала добавлять имбирь и корицу. Фрукты и сырые овощи - по возможности.
В принципе, не напрягаюсь. Ем, не голодаю. С завтрашнего (уже сегодняшнего) дня начинаю тренироваться по одной хорошей методике. На следующий день после отличной 15-минутной тренировки невозможно встать с кровати и невозможно сесть на стул)) и по ступенькам тоже невозможно подняться)) зато чувствуется, что мышц в попе, ногах и животе - огромное количество)))
Санкт-Петербург
это даже не методика, это простой набор из 5 или 6 упражнений. если стараться, то результат удивит) я пока только по этому видео тренируюсь:
Уфа
спасибо,интересно.надо попробовать)))а я с джилиан майклз занимаюсь,тоже хорошая нагрузка)
Санкт-Петербург
это даже не методика, это простой набор из 5 или 6 упражнений. если стараться, то результат удивит) я пока только по этому видео тренируюсь: http://www.youtube.com/watch?v=dJIGIOugK6Y&feature=player_embedded
Мытищи
главное, чтобы так дальше не слетало. сейчас с вас вода лишняя утекает
Уфа
классно,успехов вам))))я вот тоже худею,у меня правда пока небольшие результаты-за неделю-1,3кг.медленно, но верно))))))надеюсь дальше будет уходить больше)
Санкт-Петербург
и вам успехов и сил!) уйдет столько, сколько захотите! главное - не сдаваться)
