Являясь барышней свободолюбивой, нетерпящей ограничений ни в чем, я крайне сложно решаюсь на диеты. Не от отсуствия силы воли, а от моральных старадний. Мне проще мягко-незаметно себя ограничивать в том, что нельзя, чем держать себя в строгом заперете. Я знаю, во что это потом выливается ((( Но есть у меня даты, которые очень мотивируют меня на "коротко и больно" - например, собственный День рожденья. Осталось 10 дней. Времени мало. СЕгодня села на предварительную разгрузку: обезжиренный кефир + творог. Обычно это дает хороший отвес - 1-1,5 кг за сутки, а дальше главное не сорваться. Хочу попробывать грейпфрут с яйцами. Ну или что, чтобы ух и за 10 дней на размер? Посоветуйте! Чтобы эффективно и не слишком адски стрессом для и так нервно-истащенного организбьму.
Оренбург
на моно диетку от МАргариты Королевой.
3 дня едим рис.
С вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съесть стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
3 дня едим курицу.
C курицы весом 1-1.2 кг, снять кожу и обязательно весь жир. Варить до готовности.
3 дня едим овощи вареные и свежие.
Норма на день- 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без масла и соленых огурцов.
Во время диеты все продукты варим, употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день. Все продукты во время диеты Маргариты Королевой необходимо съедать до 19.00
0
15.05.2012
Ответить
Москва
ооо, это такая ж..)))
сидела я как-то на ней, очень нехорошее самочувствие
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Ооо.. я как раз об этой диете и думала. Я праивльно понимаю, что курицу мы растягиваем на 3 дня одну?
0
15.05.2012
Ответить
Оренбург
нет, 3 куры на 3 дня )
можно цельную куру заменить на куриные грудки, там вообще жира нуль. Шкуру сдираешь и варишь.
0
15.05.2012
Ответить
Актау
У меня за 2 дня Муж 4 кг сбросил. А за месяц - 11. Всего то- уменьшить порции съедаемого. Не есть после 7. ( чай и кефир можно). Исключить полностью сахар и алкоголь. И все!!!! И когда кушаешь - не съедать залпом". Медленно пережевывая каждый кусочек - думай - а ты правда голодна и хочешь следующий??? И реально - прислушиваясь к себе - съешь меньше!! Ну а если при всем при этом будешь придерживаться правильного питания - ну типа - не есть жареное ( лучше в духовке запечь)
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
чипсы, кола, сладкое, мучное - вообще никогда не ем и не тянет. Чай не пью, не люблю. Всё реально, но без алкоголя??? Как можно без него расслабиться? Я лучше худеть не буду. И так в нерве постоянно, а еще ограничь себя во всем, озверею (((((
0
15.05.2012
Ответить
Актау
Мы были на семинаре.... Уже когда масса знакомых сбросили по 20 и выше даже. И сами видим результат. Без алкоголя 100%
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
не спорю! Тут всё понятно. Только непонятно, в чём мотивация? В лучше выглядеть"? Так я не жалусь
0
15.05.2012
Ответить
Актау
не поняла...а зачем тогда ты решила сбросить вес?????? (кстати - советуют не произносить слово худеть". оно от слова "худо".)
"
0
15.05.2012
Ответить
Актау
ну а че тогда насчет диет заморачиваешься? на пол и пресс качать и все :-)
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
в свое время так перезанималась, что надорвала сетчатку, качая пресс по 2 тыс раз с утяжелителем. Делали операцию. Разрешили только бассейн. И там я отплавала 6 лет. Надоело. Сейчас бы хотела, Но нет времени. 70% съедает работа, вечером бегом домой готовить, убирать, кормить. Поэтому стараюсь нагрузиться пешими походами.
0
15.05.2012
Ответить
Химки
Блин, у самой такие же сложности, осталось 2 недели до поездки на море, и минимум 5 кг, когрые не влазят в летние вещи. Как вариант- атака по Дюкану, максимально 7 дней, у меня за 7 дней уходило 3-4 кг.
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
У меня через сутки от чистого мяса начинает дико болеть желудок (((
0
15.05.2012
Ответить
Химки
Крабовые палочки, творог, омлет, отварные яйца, креветки, лепешка из отрубей, каша из отрубей на обезжиренном молоке... Я сама мясо не слишком люблю.
0
15.05.2012
Ответить
Санкт-Петербург
конечно, атакуешь белками.а белки не только в мясе. даже лучше яйца
и творог,крабовые палки,и молочно-кислые обезжиренные
0
15.05.2012
Ответить
Химки
Да, можно чистый белок, без жира, из мяса - курица, говядина, индейка, отварное или запеченое, омлет с обезжиренным молоком на капле масла, творог обезжиренный. Не нужно считать и взвешивать,
0
15.05.2012
Ответить
Москва
я бы на гречку с кефиром посоветовала... она как-то очищает... чтоли...
0
15.05.2012
Ответить
Москва
а долго сидела? по идее хорошо вода уходит и всё такое... только потом быстро возвращается, эх
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
неделю. Единстенная диета, которая на меня не действует. Дважды пробовала.
0
15.05.2012
Ответить
Москва
а жуткая Кремлёвская тебе не подходит? там мяяясо много можно есть :) только остнорожно
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
я на ней хорошо похудела 6 лет назад. Без усилия и даже не зная, что она так будет называться чуть позже диетологами. Так и питаюсь сейчас. ОВощи и мясо. Сладкое не ем вообще, мучное тоже, а вес вернулся.
0
15.05.2012
Ответить
Покупаешь 1кг огурцов и целый день их ешь.Больше ничего.За день минус 1200 у меня выходит.Устраиваю себе такие разгрузы иногда.
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
хорошая тема! Надо попробывать. Я не люблю питьевые разгрузки, а вот жевательные - очень )))
0
15.05.2012
Ответить
вот и я так же.Пожевал-и вроде как поел.А на кефирной, я вечно голодная.Но дольше 1 дня не могу сидеть, голодно на ней.А вот как разгруз, все хвалят.
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Вот и я кефир приемлю только в качестве разгруза, но чтобы не тошнило и голова не болела, добавила к кефиру обезжиренный творог 0,2%. Так хоть не настолько сильно жрать хочется к вечеру. Платье, платье! Жди меня )))
0
15.05.2012
Ответить
Владимир
А я сыр люблю и сладкий кофе. Бывает, интересно, кофейно-сырная диета? )))
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
есть и такая:) даже моя любимая винная есть:) как твои успехи? У меня за вчера минут кило:)
0
16.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
бутылку минералки без газа и до ленина пешком + к твоим фруктам
0
15.05.2012
Ответить
Москва
диета 6 лепестков- очень не плоха
6 дней, кг 3-4 уходят и не голодная, посм в инете
0
15.05.2012
Ответить
Минск
если осталось еще 10 дней, есть деньги и время - антицеллюлитный массаж. Каждый день! Плюс конечно ограничения в еде. Это все что можно реально сделать и не навредить здоровью. Если совсем голодать - на днюхе сорвешься(((
0
15.05.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
совсем не буду, но на массаж нет времени ходить. Рабоа, вечером готовка, укладка ребенка.
0
15.05.2012
Ответить
Акташ
Е ,мне тоже ужас как надо! Но мне так тяжело - готовить для семьи .а самой не кушать... (((( П.С. За поледние пару месяцев поправилась на 5 кг - даже не пойму, как я это успела.(((
0
15.05.2012
Ответить
Пыть-Ях
как говорится, постою-послушаю))) я тоже думаю о том, что мне надоел мой вес((( НО расстерялась и не знаю с чего начать...когда я бросала курить у меня была четкая цель что мне нужно и КАК этого добиться...а с диетами...совсем же кушать не перестанешь)))
0
15.05.2012
Ответить