На недельку... Только не очень голодную, при этом сбалансированную и эффективную.
Сенькую всем!
Москва
Муж перешёл на дробное питание. Вот за 4 дня минус 5 кг. Жрёт больше меня,сцуко, и худеет!!!
Просто с интернета распечатал примерный рацион на неделю" на дробном питании и ест прям в точности
0
26.10.2012
Ответить
Междуреченск
У меня в дневе есть любимая" называется. Не голодная. За 5 дней 4 кг ушло
0
26.10.2012
Ответить
Междуреченск
Ну я вот спокойно её вынесла. Самый трудный день для меня был овощной.....К вечеру я на них смотреть не могла.
0
26.10.2012
Ответить
3 дня рис, 3 дня курица отварная, 3 дня яблоко.
все без соли и много воды пить.
Подружка заметно скинула..
0
26.10.2012
Ответить
ахаха)) Вик, мне кажется диет веселых не бывает)))))
я вообще не представляю как можно НЕ есть что-то(((
0
28.10.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Ну почему? Мне Дюкан близок: трескай сколько хочешь белка в любых видах, потом чередуй с овощами. Я так ДО открытия этого товарища и питалась, только не соблюдала правила. Нельзя постоянно мешать овощи с мясом. Один минус, у меня, нестрадающей запорами, начались проблемы. Поэтому требуется есть овсяные отруби, которые в Ростове хер добудешь. Они и запускают механизм калотолкания, простите. Так как в связи с отсутствием клетчаки, организм начинает запираться (((
0
28.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
диета гастритчиков и язвенников, рекомендую =) сама на такой диетке сбросила 4 кг за три с небольшими неделями. тока села я на неё не по своей воли. т.е. по кило в неделю уходит стабильно
0
26.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
все вареное/пареное и перетертое в пюре, каши на молоке без масла и сахара, перетертые (или заранее в кофемолке перемолотые зерна/хлопья), из овощей-картофель, морковь, кабачок, тыква, мясо- нежирная свинина, говядина, телятина, курица (грудка без кожи), индейка
чай с молоком
перетерый творог 2-5 %
кофе мне нельзя, но это по мед. показаниям
фрукты в виде пюре (печеные, на пару приготовленные)
кисели
есть часто каждые 2-3 часа но немного
мармелад/зефир 1-2 раза в неделю
из мучного -домашнее печенье галетное
в общем, это тяжело =) и оно тебе не надо, замороченно очень все
0
27.10.2012
Ответить
На диете нужно не недельку сидеть, а всю жизнь. Диета о подружки: к
0
26.10.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Я и так сижу. Ни хлеба, ни сахара, ни мучного, ни гарниров, а толку?
0
26.10.2012
Ответить
Она еще воду Донат пьет. За год скинула 21 кг. Фиг знает что ей помогло
0
26.10.2012
Ответить
Актау
Вик - просто уменьшь свои порции, кушай чаще, но по чуть чуть, много пей Воды, не ешь после 7. (можно кефира или чай). Исключить на эту неделю ( а лучше 2) сахар и алкоголь. И сбросишь ощутимо
0
26.10.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
сахар не ем вообще уже лет 15. Разве что иногда конфету могу. Равнодушна. Ем мало и часто, без хлеба и гарниров. Но нередко после 7 и алкоголь канешн ((
0
26.10.2012
Ответить
![](http://062012.imgbb.ru/3/1/0/3108abc5a9daca87cf95cea147ddbc8b.jpg")