1 часть с Джилиан
Красота спасет мир5 дней пропрыгала с ней. Завтра 6 день. Плюс кручу обруч. Обруч 1.6кг массажный. Диеты не придерживаюсь, грешу пирожными иногда. Для занятий с Джиллиан обвертываюсь пленой. Через день мажу под пленку бадяга+ламинария.
Мне нравится...уже как беру себя на слабо...а пропрыгаю ли я все 30 дней?
Под катом мои фото. Да..я не пышка, но тоже стремлюсь к своим идеалам..
тока увидела какой-то марафон с джиллиан - ни фига не поняла сути..так что просто в раздел о джиллиан)
нашла все правила..к марафонцам опоздала..зато скопирую се план график занятий..которого буду придерживаться...
ссылка Метаболизм
ссылка Плоский живот за 6 недель
ссылка Нет проблемным зонам
ссылка 30 дневка!!!
ссылка лучшие упражнения для брюшного преса!!!! испытано на себе лично
ссылка все программы джилл онлайн
ссылка Убрать живот за 4 минуты
ссылка упражнения на внутренюю сторону бедра
ссылка убираем жир с боков и спины
ссылка нижняя часть живота
ссылка убираем уши
ссылка живот под всеми углами
ссылка мышци груди
katerina
как? как? как? помогло?:-):-):-) у вас и так отличное иело! но эффект виден?
12.11.2012
Ответить
Любовь
тогда да реально было видно..я ж еще и обвертывалась пленкой через раз...но вот сейчас бы опять ачать...или хотяб раз в неделю с джиллиан..а все остальные дни обруч крутить...
13.11.2012
Ответить
katerina
спасибо! я сегодня впервые позанималась по программе плоский животик за 6 недель.
и задумалась, я делала по программе 1, это все 6 недель так делать? или когда переходить на 2 и 3 уровень?
13.11.2012
Ответить
Катёна
Любовь, здравствуйте,посмотрела на вас и позавидовала вашей фигуре.Уже 4 день занимаюсь по вашему графику.Завтра делать- Сбрось лишний вес! ,подскажите пожалуйста,где скачать это видио и еще не нашла Quick trouble zones - это что,где скачать .Зарание спасибо.
14.05.2012
Ответить
Любовь
Здравствуй..эт не мой график, а скопировала тут у девочек, кто записан в марафон по Длиллиан))) я к сожалению выдержала неделю чтоли..а затем начались праздники...вот никак не пну себя, чтоб опять начать заниматься...а то застолья явно сказались на бедрах((
Quick это 30 минут или начало выбираете и делаете до середины или с середины до конца - ответ девушки ниже.
про сбрось лишний вес - в яндексе набрать или вконтакте. оно там есть) я обычно онлайн смотрю и делаю)
14.05.2012
Ответить
женечка
Посмотрела и тихонько позавидовала, мне б стремиться к идиалу с вошими размерами! Но я тоже за себя взялась. Желаю удачи!
03.05.2012
Ответить
женечка
Ну это всегда так, к себе любимой мы очень строги! А какой у вас рост и вес, если не секрет?!
03.05.2012
Ответить
Любовь
рост примерно 160-163 давно не мерялась и каждый раз помню разные значения намеривала...а вес до первых майских был 54.600. после майских не взвешивалась дабы не расстраиваться))
03.05.2012
Ответить
Любовь
проще с подругой худеть и следить друг за другом...вот вчера обещались не есть ничего вечером..я не выдержала..доедала и за ребенком и пряник тульский грех было не съесть..но с утра вес нормальный..но все-равно ща меня ругать будут)))
04.05.2012
Ответить
Юлия
ДД!!! Я недавно начала заниматься с Джилиан!))) На 2-м уровне 30 дневки...Но уже умираю со скуки, а этот график и не видела... Только вот не совсем поняла - Quick trouble zones - это что? ))))
26.04.2012
Ответить
Любовь
спс) пытаюсь каждый день заниматься, но если в дневной сон не успеваю, то все...не дает((
24.04.2012
Ответить
Ирина
Когда Соня спит в обед-я либо готовлю, убираюсь, а вечером-я "трупик""",так вымотаюсь, но это все так...оправдание не особо))))) Сила воли у тебя,Люб,есть.
24.04.2012
Ответить
Любовь
неа..нету...силы воли...но есть стимул - лето, открытая одежда, мужчины....канешн мне тут муж подруги сказал..что не все таких дрыщей любят..кому-то надо и чтоб было за что ухватиться..но явно таких меньшинство...
24.04.2012
Ответить
Ирина
ну раз занимаешься, сила воли есть, а вообще, мне кажется она у каждого есть, просто не приперло значит пока...
Стройное тело, без лишнего веса-это еще полезно для здоровья. А когда много лишнего на себе таскаешь, уже тяжело, ноги болят колени,спина.
Да,насчет меньшинства, я согласна....Ну может одного-двоих знакомых встречала, кто любит в теле.
24.04.2012
Ответить
Любовь
когда стимул будет...или кто-нить пинка не даст в "добром" слове о фигуре
24.04.2012
Ответить
Любовь
да..че я раньше не увидела этого тоже..а то 5 дней прыгаю одно и тоже..хоть какое-то разнообразие...завтра начну 3 дня (проблемные зоны) и пойду по этому графику
23.04.2012
Ответить
Юлия
я хочу добить третий уровень без изменений (4 дня отскокала), а потом уже по этому графику) я вообще первые 2 уровня мо месяцу делала))))) результат супер!
23.04.2012
Ответить
Любовь
ух ты...я тока 5 дней на 1 уровне и уже охота каких-то изменений в программе...и понимаю,что мне например нужно упражнения на внутр бедра..а в 1 уровне их нету...
кстати..мож канешна я надумала себе..но мне кажется сиськи и то приподнялись и как-то больше чтоли стали...
23.04.2012
Ответить
Юлия
относительно сисюль - тоже самое))) не может нам казаться одно и тоже))) значит так и есть) во втором уровне на мой взгляд на грудь как раз упражнения)
23.04.2012
Ответить
патриция
а я внутренние бёдра чувствую при упражнении на боксирование,ноги пожире да сесть поглубже,удары руками быстрей выполнять...вот бёдра внутри и чувствую
28.04.2012
Ответить