Помогите! Как можно расслабить поясницу? 🙁 даже после отдыха ощущения напряжения, усталости в пояснице не отпускает. Невозможно же постоянно бандаж носить 🙊 стараюсь его носить, только когда много хожу
😁а так между диваном, туалетом и холодильником нет, в нем ведь не полежишь
Может есть упражнения какие-то, которые вам помогли?