Нет сил "быть мамой"? Тогда Вам сюда.

На днях я задалась вопросом:

"..Куда же делись силы ,а вместе с ними идеии по воспитанию, развитию , которые так бурлили во мне? " Как-то день не радует.. Я понимаю, что это усталость, однообразие.. не хватка реального общения (виртуального хватает , но это все равно не то..по крайней мере для меня...) Так вот. Думаю я не одна такая сейчас, потому хочу поговорить на эту тему с любимым ББ.

И так, вот что я нашла, порывшись в инете.

Речь пойдет о последствиях той эмоциональной нагрузки, которую накладывает на молодых матерей уход за детьми - Эмоциональное выгорание матери Развитию этого состояния способствует необходимость работы в однообразном или напряженном ритме, с эмоциональной нагрузкой.

Не секрет, что молодая мама в течение первых месяцев материнства по-новому впитывает реальность, испытывая незнакомые для себя ощущения — как очень приятные, так и сулящие трудности. Зачастую «провокатором» этих состояний становится игра гормонов — они и после родов еще долго «хороводят» в организме женщины, чтобы помочь ее материнскому инстинкту включиться и заработать на полную мощность.

Я упущу тему послеродовой депресии, апатии, не уверенности в себе итд. Благо, апатия, и уж тем более, депрессия — довольно редкие явления. Другое дело — «синдром эмоционального сгорания», вкус которого знаком едва ли не каждой молодой маме. Синдром выгорания (его в 1974 году выявил американский психотерапевт Фрейденберг) по сути — близнец синдрома хронической усталости, когда море позитива и бурная деятельность сменяются ощущением того, что наступил «день сурка», а вместе с ним пришли изможденность, опустошение и… обозленность на весь белый свет.Психологи определили, что работа мамой не менее тяжела, чем труд водолазов или шахтеров. Нет, не в плане физических нагрузок (хотя носить на руках малыша или вывозить на улицу коляску — тоже нелегко), а по причине психологического напряжения. Этот «пресс» создает замкнутость в четырех стенах плюс монотонное однообразие обязанностей — кормление ребенка, его утренний туалет, прогулка, купание и т. д. Вы скажете, работа в офисе тоже не очень-то разнообразна, и будете правы. Но согласитесь, если в офисе можно сделать небольшой «перекур» — пообщаться с коллегами, выпить чашечку чая/кофе, полностью отрешившись от проблем, то в материнских буднях таких передышек нет. За крохой нужен глаз да глаз. Если малыш и спит, мама — картина маслом! — старается переделать все домашние дела. К вечеру от возни с ребенком она валится с ног, но ей предстоит накормить ужином супруга, выкупать чадо, перегладить вещи и т. д. А ночью малыша нужно кормить или убаюкивать…Мама не успевает выполнить всю работу или выполнить ее «на отлично». Одним словом, она входит режим постоянной включенности и загнанности в угол… Когда же отдыхать? Если она не задается этим вопросом, она и при самом нежном отношении к крохе и позитивном отношении к своим материнским обязанностям может угодить в ловушку «выгорания». В итоге — ее накрывает волной раздраженного равнодушия ко всему окружающему — когда, к примеру, отношения с ребенком сводятся к шаблонному уходу -, но и вспышками гнева по отношению к малышу. А нередко выгорание сводится к хроническим недугам. Как говорится: если мы не прислушиваемся к своему организму — он укладывает нас в постель..

Имеется в виду, что женщина устает не физически (это отдельная проблема) - а именно эмоционально. Как будто бы ребенок вместе с молоком высасывает из материнской груди эмоции и жизненные силы... А потом, когда анчинает ходить и активно интересоваться окружающими предметами, требеует еще больше внимания..
И возникает вопрос: эмоциональное "истощение" матери - а разве это естественно? Не болезнь ли это? Надо ли "лечить" и как?
Роль отца на раннем этапе воспитания ребенка мы пока не обсуждаем; будем говорить только о матери. Для понимания, откуда это псевдовыгорание-астения берется, нужно привести 2 точки зрения:
а) психологическую - это, увы, вполне естественно, если все заботы ложатся на плечи ОДНОЙ женщины
б) антропологическую: то, что только ОДНА женщина все время находится рядом с ребенком - неестественно. Изначально рядом с ней должны были находиться другие женщины - сестры, тетки, бабушки и т.п., дающие эмоциональную поддержку. Естественная, природная форма организации человеческого быта - род или племя. Представьте, как все выглядело в доисторическую эпоху? Пока мужчины все вместе (кроме стариков) где-то бегали за охотничьей добычей, женщины племени пребывали с детьми ВСЕ ВМЕСТЕ. (отсюда проистекает еще ряд позитивных особенностей психологии женщины - большая общительность, чем у мужчин, способность и потребность делиться эмоциями с окружением и т.п.) И воспитание детей т.обр. было отчасти коллективным. Все это заложено по-прежнему на уровне инстинктов - хотя в современной жизни этого и нет...

ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Чтобы огонек любви к себе, к малышу, к любимому не гас и дарил тепло, психологи предлагают действенный «рецепт». В нем несколько ключевых ингредиентов:-

отдых — причем как телу, так и эмоциям. Следуйте правилу: если малыш днем задремал, вы ложитесь рядом и позволяете себе «объятия Морфея» хотя бы на час. Домашние дела делайте, так сказать, по кусочку (к примеру, утром можно почистить овощи для супа, днем их измельчить, а к приходу мужа сварить) — к вечеру самое главное как раз будет сделано;

делегирование обязанностей — иначе полноценного отдыха все равно не получится. Доверяйте хотя бы часть домашних дел и возни с малышом мужу, маме, свекрови, а если близкие живут далеко — воспользуйтесь услугами няни (ее можно приглашать на пару часов в день);

самовыражение — говорите, общайтесь, делитесь радостями и проблемами (недаром главный прием психологической помощи — беседа). Если верить статистике, эмоциональному выгоранию больше подвержены сдержанные мамочки с «комплексом отличницы»;

развенчание мифа о хорошей матери — не бойтесь делать ошибки. У большинства из нас есть представление о том, какой должна быть хорошая мать. Опасность в том, что любое отклонение от нарисованного образа рождает комплекс неполноценности и перечеркивает все настоящие заслуги. Вместо того чтобы терзать себя: «Хорошие матери гуляют с ребенком дважды в день и ежедневно варят суп, а я этого не делаю…», подумайте о том, что для малыша вы и так лучше всех на свете;

поддерживайте себя в хорошей физической форме — физическая разрядка поможет разгрузить уставшую от забот заботами и переживаний психику. Плюс ко всему, если вы будете нравиться себе в зеркале, то ваше настроение по умолчанию улучшится, даруя бонусы ласки и нежности малышу;

больше удовольствий — причем самых разных. Шопинг, девичник с подружками, поход в салон красоты, романтическая прогулка с мужем — выбирать вам. И не бойтесь оставить кроху на час-два с папой или бабушкой. Вашего инструктажа им точно хватит, чтобы помыть, переодеть карапуза или погулять с ним во дворе, пока вы вспоминаете вкус свободы.

Через час - два вы наверняка почувствуете, что соскучились по малышу — по его милой мордашке, медовому аромату макушечки, круглым розовым пяточкам — и поспешите домой, к своему крошке, для которого вы самая лучшая мама на свете. Ведь он вас выбрал!

Конечно у многих по каким-либо причинам основной список «рецепта» воплотить в жизнь нет возможности.. ( как в моем случае), но это уже совсем другой разговор.

Что стало с ребенком ,он вообще меня не слушает ,целыми днями плачит ,капризничает ,требует дать ему то что нельзя .Все прошло то время ,это уже не тот розовый комочек счастья !! Как реагировать ,как мне себя вести ,как сделать так чтобы он слушался и не орал !!!?????????????????Вчера дала ему по попе ,а он мне сдачи !!

1. Тапочки резиновые нужны(мыть удобно если кровь поподет, в душ ходить удобно)

2. Одноразовые трусы 10 штук(свои здаешь в гардероб)

3. Пустышка (купила авентс с 6 месяцев, плоская она, многим подходит)

4. Чайник маленький

5. Кружка, ложка соловая, чайная

6. Мыло детское, шампунь

7. Топленое молоко(чай с молоком пить надо чтобы молоко пришло быстрее)

8. печеньки не сладкие

9. чай

10. сахар. Много сахара нельзя, мжет диатез вызвать

11. творог со сметаной

12. ножницы с закругленными краями, рождаются обычно с длинными ногтями и потом йарапабт себя

13. резинка для волос

14. бритва

15. Воды 2л.не газ. Воды много хочеться пить после родов. На чай тоже её используй.

16. Лифчик для кормления грудью

17. Прокладки послеродовые, либо ночные, сильно впитывающие.

Фрукты нельзя аллергию могут вызвать. Я фрукты начала кушать через недельку после родов, помаленько. До родов обязательно ывсыпайся каждый день и отдыхай больше. Я в роддоме по 3 часа только спала за сутки. Соски часто не мой чтобы трещин не было.

Надо купить ребенку к рождению:

1. Кровать

2. Матрац ортопедический с натуральным наполнителем (мы покупали с кокосовым)

3. Если есть возможность борта для кровати(у нас нет. штука нужная, когда научиться переворачиваться головой биться будет и ножками застревать) и балдахин (рассеивает свет от люстры и солнца и от мухи, случайно залетевшей)

4. плоская подушка (с 4 месяцев подкладываем, так то с 6)

5. Одеяло теплое 110х140

6. Одеяло байковое 110х140

7. комплект постельного белья-2 шт.

8. Ножницы маленькие с закругленным концом

9. Ложечка пластиковая от 0

10. Бутылочка 125 мл.

11. Пустышка (купила авентс с 6 месяцев, плоская она, многим подходит)

12. Цепочка для пустышки (понадобится когда голову начнет держать)

13. Ершик для мытья бутылок с ершиком для мытья сосок

14. Погремушки (для начала можно пару штук)

15. Ватные диски (из них удобно жгутики делать для чистки носа)

16. Ватные палочки (для чистки ушей, в ушное отверстие лезть нельзя, оно самоочищается)

17. Стерильный бинт (если появиться молочница заручиваешь бинт на указательный палец, макаешь в раствор соды(ложка чайная соды в стакан воды теплой) и обрабатываешь полость рта)

18. Пипетка (жидкие лекарства удобно по капелькам давать)

19. Коляска

20. Матрац для коляски и подушка

21. Щеточка для волос

22. Полотенце большое с кармашкем для головы

23. Полотенце маленькое для лица

24. Полотенце маленькое попу протирать после подмывания-2шт.

25. Носовые платочки-2,3шт. (вытирать срыгивания)

26. Мазь Бепантен (мне очень нравиться, за ночь опрелости пропадают, и себе тоже понадобиться, если трещины на сосках появиться)

27. Мыло детское (только попу ей мыла, и то когда опрелости вылезали, а так особо ей нельзя мыть кожа нежная у младенцев)

28. Шампунь пенка для волос и тела (только не джонсос и бэби, очень сильно сушит кожу, а продукция ихняя аллергию вызывает у ребенка, в том числе и масло)

29. Масло вазелиновое (смазывать после купания складочки и для массажа). Л

30. Подгузники newborn 1ка (я ползовалась первй месяц хаггисом(понравились которые в голубой упаковке), памперсом пробовали, аллергию вызывал, после 2х памперсы одевали)

31. Зеленка (смазывать пупочную рану пока кровь не перестанет идти, примерно 2 недели)

32. марганцовка (купать в растворе маганцовки пока пупок не заживет, в маленькой баночке делаешь раствор, в ванночку наливаешь пока вода не преобритет бледно розовый цвет)

33. Ванночка

34. Аппилак (если молока будет мало надо пить, оно натуральное)

35. Ковшик пластиковый

36. Салфетки влажные.

37. Ночник

38. Клизмочка №1 (делала когда после роддома после смеси не мог 5 дней сходить, насадочка резиновая сьемная помогала когда колики были больше 12 часов не мог какать и плакал, прижимая ножки к животу, кипятишь, смазываешь вазелиновым маслом и в попу пока не пропукается и не прокакается, до месяца делала, потом колики пропали)

39. не промокаемые пеленки (одну в кроватку 60х120, одну кода подгузн

Ну вот сходили мы к врачу !! Прибавили 1-кг за 2.5 нед Ура!!!Это победа!!!!Ростем хорошо уже в ребра пенаем маму. Белок в моче пропал Слава Богу !!!Свечи помогают ,а то замучили выделения !!!Вешу я 73.5 кг (рост 1.75)пребавка всего 7.5 кг .Через 2 нед будут брать мазки и кучу всяких анализов и в декрет !!!!!!!!Шишка у меня так и не проходет на (лобке с лева) может маленькая грыжа ,может лимфо узел ,сказал идти к хирург ,при родах может произойти защемление ,блин не хочется ,хоть бы сама прошла!

1) Не париться о том, что думают о тебе окружающие.
(Секрет Свободы)
2) Любая наша мысль обязательно материализуется.
(Секрет Реальности)
3) Полюбите и примите своё тело.
(Секрет Красоты)
4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
(Секрет Дружбы)
5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
(Секрет Любви)
6) Научитесь сначала давать, а потом получать.
(Секрет Богатства)
7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
(Секрет Счастья)