Эстония и спорт)

В Эстонии мужчины и женщины занимающиес спортом хотя бы 1 раз в неделю составляют 32%, по сравнению с Финнами, где женщины занимающиеся спортом составляют 62% и мужчины- 59%

У нас есть целая Государственная стратегия - к 2020 году повысить число занимающися спортом до 60% =) Эта статерия у нас тесно связана со СТРАТЕГИЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ заболеваний 2020, ибо чем выше физ.активность, тем меньше такого типа заболеваний

Те, кто физически мало активны в 2 раза чаще страдают депрессиями

Чувство счастья и удовлетворения человек получает при физ.активности не связанной с работой или уборкой дома, а именно свободное время- улица/зал

ФИЗ.АКТИВНОСТЬ

1) Психологический механизм - повышает самооценку и веру в свои силы + новое хобби

2)Физиологический механизм - временное повышение температуры во время упражнений имеет расслабляющее и успокаивающее действие

3) Нейрохимический механизм - во время физ.активности высвобождается серотонин и допами, которые дают ощущение счастья и удовлетворенности. + высвобождение опиоидов - эйфория

WHO Рекомендует возрастной группе 18-64 лет

по меньшей мере 150 минут в неделю напрягать себя нагрузками средней интенсивности и не меньше 10 минут каждый день