В Эстонии мужчины и женщины занимающиес спортом хотя бы 1 раз в неделю составляют 32%, по сравнению с Финнами, где женщины занимающиеся спортом составляют 62% и мужчины- 59%
У нас есть целая Государственная стратегия - к 2020 году повысить число занимающися спортом до 60% =) Эта статерия у нас тесно связана со СТРАТЕГИЕ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ заболеваний 2020, ибо чем выше физ.активность, тем меньше такого типа заболеваний
Те, кто физически мало активны в 2 раза чаще страдают депрессиями
Чувство счастья и удовлетворения человек получает при физ.активности не связанной с работой или уборкой дома, а именно свободное время- улица/зал
ФИЗ.АКТИВНОСТЬ
1) Психологический механизм - повышает самооценку и веру в свои силы + новое хобби
2)Физиологический механизм - временное повышение температуры во время упражнений имеет расслабляющее и успокаивающее действие
3) Нейрохимический механизм - во время физ.активности высвобождается серотонин и допами, которые дают ощущение счастья и удовлетворенности. + высвобождение опиоидов - эйфория
WHO Рекомендует возрастной группе 18-64 лет
по меньшей мере 150 минут в неделю напрягать себя нагрузками средней интенсивности и не меньше 10 минут каждый день
