Мой Мишка наконец-то дорос до того, что на нем стали работать советы консультантов по сну. Пост будет большим и с лирическими отступлениями, но кому интересно, прошу подкат.
Итак, предыстория: Мишуня с рождения и до 3 месяцев спал плохо, с 3 и до 6 - ужасно. Первое время ему помогали продлевать сны совместный сон, грудь, слинг и прогулки в коляске на улице. С трех до шести эти методы стали работать через раз, появились ночные гуляния по часу, пробуждения, каждые 30-40-60 минут, подъёмы в 4-5 утра, истерика при каждом укладывании, полный хаос с дневными снами. Так как спал он часто всего по 20 минут, то в 4-5 месяцев у него было по 6-8 дневных снов с бесконечным ором. Я перечитала море советов консультантов по сну, но это не работало, потому что бодрствование не тянулось, а сны не продлевались. Я не знаю, как мы с мужем выжили в этом бессоном аду, но в 6 месяцев неожиданно все наладилось. С этого времени сон стал несравнимо лучше - появились эпизоды самозасыпания, стал лучше спать ночью, продлевались дневные сны. Но все слетало (и, наверное, слетает) в периоды прорезывания зубов и освоения новых умелок. Но режима не было, каждый день было разное количество снов и бесконечные истерики при засыпании, которые доводили меня до белого каления. В 10 месяцев, когда мы жили в ремонте и неделю у нас допоздна работали строители, у Мишки лез зуб и он простыл, сон испортился окончательно - ночью он просто висел на груди, а стоило её выпустить, тут же просыпался и орал.
От отчаяния я решила опять попробовать советы консультантов по сну, купила книжку Добровольской в надежде, что, может, я упускала что-то в бесплатных советах. В принципе, ничего нового - в 10 месяцев режим уже по часам, ранее укладывание и обучение самозасыпанию. Самозасыпание я отмела сразу - на мягкие методики мне не хватило бы терпения, на жёсткие - нервов. Но вот выстроить режим я решила попробовать, потому что каждый вечер получалось так, что третий сон уже не влазит, а два мало. С большим скепсисом я отнеслась к рекомендации, что если так получается, то укладывать раньше, даже если это 5 вечера. А обычное время укладывания - 7.
В телефоне я расписала примерный режим, чтобы укладывание получилось в 7 вечера. Тянула бодрствование, продлевала сон, уложила в 7 с мыслью, что завтра он точно вскочит в 5 утра, потому что больше 10 часов ночью он никогда не спал. Но на следующее утро он проснулся в 6.
На следующий день снова тянула бодрствование продлевала сны, но когда перед укладыванием в ночь он опять не заснул на груди и начал кататься колбасой по кровати, я психанула и положила его в кроватку. Сначала он прыгал и скакал, раскачивал маятник, потом начал ныть и плакать, но у меня просто не было сил усыплять его опять, поэтому я лежала рядом на кровати и успокаивала его голосом. На удивление, это работало, он ныл, но не впадал в истерику, потом стал засыпать стоя, потом долго ворочался, но в итоге заснул. Ночью просыпался часто, но я его брала только пару раз на кормление, а так лежала и говорила, что мама рядом и плакать не надо.
Я понимала, что это самозасыпание совсем не по методикам, но мне показалось достаточно щадяще, и я не планировала что-то менять, чтобы выходить из комнаты. Просто все дневные сны и вечером ложилась в кровать, читала книжку под одеялом и успокаивала, когда просыпался, и делала вид, что сама сплю. В таком режиме прошло трое суток. Потом он стал просыпаться реже, а на дневные сны я даже стала выходить из комнаты, потому что он спокойно спал час-полтора. Ещё через пару дней я рискнула оставить его спящего уже вечером, потом стала выходить, только уложив в кроватку. Он плакал, я из-за двери говорила, что я здесь, и он успокаивался.
Что имеем сейчас, спустя 2,5 недели после начала выстраивания режима.
6.10 - 6.20 подъем, после этого бодрствование около 3 часов
8.50-9.10 - начало первого сна, обычно он длится 1.10, после чего самое длинное 4-часовое бодрствование
13.50-14.10 - начало второго сна. Спит либо 1. 10 либо 1.30. В зависимости от этого последнее бодрствование 3.30 - 4.00. Укладываю к 7 вечера.
Засыпание, как правило, беспроблемное. Закрыла шторы, включила белый шум, покормила, положила в кроватку, вышла из комнаты. Иногда возмущается, иногда поёт себе песни, но максимум в течение 20 минут засыпает. Обычно раньше. Нормально спит даже под перфоратор тремя этажами ниже :)
И самое главное - Мишка стал лучше спать ночью! Уже больше недели он просыпается всего пару раз на кормление, и все! Один раз даже получилось всего одно (!!!) пробуждение за ночь! Это великолепно!
Я наконец-то чувствую себя человеком! Высыпаюсь ночью, отдыхаю днем. Была даже мысль во время первого сна сесть позаниматься английским (как я когда-то, наивная, планировала в декрете 😄), но решила, что нет. Я не знаю, сколько продлится моё счастье, поэтому не хочу планировать что-то долгосрочное. Пара часов отдыха день и весь вечер мой - это невероятно шикарно! Я читаю книги, залипаю в телефоне, принимаю душ. Да что там, я впервые за год полежала вечерком в пенной ванне и мне не приходилось думать о том, что сейчас придётся сорваться и бежать на крик!
Теперь я время с Мишкой провожу более качественно. Мы бесимся, ползаем по квартире, валяемся в подушках, вместе готовим и меня совершенно не бесит, что все это потом нужно убирать. Наоборот, очень забавно наблюдать, как Мишка разбрасывает манку по кухне, размазывает тесто или кидает грязные очистки от картошки в кастрюлю, где я планировала её варить 😄 Теперь, когда нет совместного сна, мне хочется Мишуню постоянно обнимать и нежить, и даже таскать на ручках. А до этого у меня было состояние: "отстаньте от меня все, меня бесят прикосновения" и хотелось тупо пялиться в телефон, чтобы хоть какую-то передышку получить.
В выходные с мужем нормально планируем отдых! Чётко зная, что днем у нас есть 4 часа мишкиного бодрствования, мы даже ездим гулять! Недавно выбрались в экопарк, и как же было круто знать, что Мишка в автобусе не устроит истерику, потому что его вот прям щас надо уложить!
Я стараюсь не обнадеживаться, что так теперь будет всегда. Впереди ещё куча новых зубов и переход на один сон, поэтому я просто отдыхаю и наслаждаюсь жизнью, раз есть такая возможность. Всем желаю, чтобы ваши дети всегда спали хорошо!
