Сегодня была в ЖК,за 4,5 недели я на брала 4,5 кг.это при том что я по себе крупная и должна прибавлять меньше в весе чем худенькие.
Гин. сказала не пить более 1,2 литра жидкости в день и не есть жаренного.И все????Я думаю может как тут девочки делают разрузочные"яблочные"или"кефирные" дни? подскажите стоит ли заниматься такими методами борьбы с лишним весом.и что еще можно придумать по этому поводу?
Днепр (Днепропетровск)
Ну если отеки есть, то можно и разгрузится. Девочки делали по такой схеме: раз в неделю день устраивали 1л кефира + 2 яблока + 3 печеных картошки. Но а если отеков нет, то сильно диетами не балуйтесь, просто исключите "вредную еду" как посоветовал врач.
Москва
Жареное, копченое, соленое, пряное - вредно! Ведет к набору веса и задержке жидкости в организме (соотвественно тоже набор веса).
Москва
Диетическая пища - это то, что приготовлено в запеченом, отварном виде. Например, вместо жареной картошки - картофель в мундире. Вместо отбивной - отварная говядина или индейка. Супы когда варишь, первичный бульон сливаешь от мяса, а на вторичном (повторное закипание) уже варишь суп. Ничего сложного. Сметану например тоже с более низким содержанием жира выбираешь. Ну конечно мучное, сладкое тоже исключаешь. Догоняешься фруктами, сухофруктами, орешками, если что-нибудь вкусненького охота.
Москва
Ничего, можно и из этого такую вкуснятину сделать. А пользы от такой еды гораздо больше. Плюс умеренные физ. нагрузки. Посмотри гимнастику и упражнения, которые можно делать беременным. А вообще набор веса конечно не просто от того, что женщина много ест. Тут гормоны свою роль играют и не последнюю.
Саратов
а как насчет всяких там колбасок, сосисок, и т.п. магазинной гадости?..
мне вот вообще на всё это было всегда параллельно, а когда сказали, что нельзя, прям назло захотелось что ли..(
вообще нельзя потому что там много солей-плавителей от которые не полезны и от которых хочется много пить.
Москва
Ну вообще тоже не супер. Но от некольких кусочков ничего не будет. Все нужно в меру. Пара бутербродов или полпалки колбаски? Какой ваш выбор?))))
если разом съесть палку колбасы,то наешься на всю жизнь и больше не захочется!!!!!!Ешьте палку колбасы!!!!!!!!!!!!!!!
так вы съешьте и больше не захочется зато!!!!!!!И ПОЖИРНЕЕ ВЫБИРИТЕ КОЛБАСКУ))))))
Саратов
блин... вот это нямка... 
но я что-то давно не делала, и туплю, что реально можно сделать с магги на второе 
, получается превосходно) и можно все эти специи спокойно заменить солью и перчиком)
Уфа
я всю жизнь ела и жаренное,жирное, острое,и питание свое не изменила. так вот-пузико стало проявляться заметнее только с 20 недели и набирать вес где то по 500г в неделю.то есть я за беременность набрала где то 1,5 кг
Уфа
не завидуйте) вам в чем нить другом повезет)
а про еду-если б мне сказали вот так исключить,я б подобрала то,что и так более менее ем. не всегда ж жирное-жаренное. типа картофельное пюре с отворной говядинкой,или рис с овощами. и вкусно и вроде как полезнее)
2 вышеперечисленных блюда еще можно съесть,но каждый день питаться такой едой я не представляю как.
Уфа
ну это был пример.можно еще что то придумать из твоего меню.так и разнообразится)
есть еще такая вещь как овощное рагу
блин,не могу есть постную еду!сегодня сварила себе каши как порядочная,но не смогла ее съесть без жирной котлеты)))))
Уфа
я тебя прекрасно понимаю.сама такая)) я бы в такой ситуации задумала-что вреднее-набор веса,или стресс который испытаю я и организм,заставляя насильно есть пищу,не приносящую удовольствие. я бы вообще жестоко психовала
Днепр (Днепропетровск)
Еще мучное, острое, соленое. И вода конечно лишняя. Пить надо, потому что грудь наливается и крови в организме больше становится, но лучше контролируйте себя постоянно и не больше 2-х литров в день употребляйте.
Калуга
раз врач посоветовала меньше пить значит она заподозрила скрытые отеки.а глазу их не видно.не думаю что стоит себя разгружать.просто есть поменьше
врач сама сказала что отеков нет,но все равно большой скачек в весе поэтому пить литр воды и не есть жаренного.Так я его за всю беременность практически и не ела.поэтому и узнаю мож еще от чего нибудь бывают такие рывки в весе?
Калуга
у меня у самой за беременность уже 10 кг.не знаю почему.гормоны наверное
скажите,а как вообще с процесом похудения после родов?быстро пришли в норму?
Днепр (Днепропетровск)
Если кормишь грудью по требованию и нет генетической предрасположенности к лишнему весу (не беру в расчет гормональный сбой), то восстановление к исходному весу происходит в течении 3-х месяцев после родов.
Бузулук
я с сыном 2 года назад пошла рожать с весом 89 кг, сейчас я уже 84, набрала 4 кг- пока, после родов похудела быстро, но когда бросила кормить набрала :-((
Калуга
я за беременность первую набрала 4 кг а похудела за год после на 23!
Калуга
так что кушай всего чего захочется просто чуть поменьше а после 5-6 только фрукты а питье до литра ограничь.этого достаточно будет
не знаю,вот питья литр мне совсем не хватает,просто безумно хочется пить как после рыбы
Саратов
рывки.. наверное, норма) многие говорят, что набор веса начинается с 6-го месяца, а у меня началось с середины 5-го. до этого был всего лишь один кг лишний, а теперь уже 6.. больно резко, хотя не могу сказать, что стала есть намного больше.. так что всё-таки придется ограничить себя в специях и воде..
мне специи и вода не страшно,а вот есть пропаренную,варенную и тушенную еду мне тяжко...
Тверь
Разгрузочные дни при Б НЕЛЬЗЯ!!!! Лишаешь ребенка полезного,а можно лишь овощи-фрукты сырые-отварные...и то не чаще 1-раза в неделю...ведь и рыбу и мясо надо. А У МЕНЯ тощенькие знакомые вообще толком не прибавляют..Все индивидуально,если думаешь что отеки то попей брусничный лист. .
ясно,нет оттеков.Это врачиха думает что где-то может задерживается жидкость.
Тверь
Я в прошлую Б так..отеков нет...а вес большой,а их так и не нашли..
Одесса
я себе делаю такой день раз в две недельку!!и все норм..пока за пять с половиночкой месяцев набрала 4.5 кг)
Одинцово
Еще нужно делать гимнастику для беременных,если регулярно делать-помогает.
Одинцово
а вы пролистайте журналы для беременных,там бывают статьи,или погуглите.
Киев
мне кажется...нужно умерить количество соли в пищу...от этого будешь меньше пить воды...я б не делала разгрузочные дни в виде яблок или кефира...просто ешь простую легкоусвоЯеМуЮ пищу)))) я вот тоже много набираю (уже +7 кг за 23 недели)...это много...но мне врач говорила, чтоб я себя не насиловала диетами...меньше мучного , жаренного и соленого)
в том то и дело что воды пью даже меньше чем литр в день,и соленое не ем....
Челябинск
ой.. мне кажется если хочешь надо кушать... У меня родственница (очень худая) была до родов 48 кг, пошла рожать аж 92!!!! Сбросила ж их!!! Свекровь набирала 30 кг! Жидкость да гинекологи запрещают много пить, а если хочется пить и нет отеков я думаю пить можно!!!!
Санкт-Петербург
мне кажется, что даже не смотря на то, что ты крупная, ты набрала немного ...я 10 кг набрала((
я 7 кг,но просто врачу не нравится что не постепенно,а скачком!
Санкт-Петербург
У меня тоже по кг в неделю - 3кг за 3 недели, но ничего мне Г. сказала, что это из-за жидкости, но если отеков нет то пей, а рекомендованная норма 1,2 л. Так что не надо переживать, если хочется и нет осложнений, то пей, а про разгрузочные дни даже не думай)))
Курск
я тоже набираю больше положенного((чуть чуть сбрасываю когда перестаю хлеб есть и чуть меньше пью!!!!!мне к 17 в жк,надо срочно хотя бы 500 гр скинуть чтоб не возмущались!!!
представляю что со мной будет потом))))
