Полезен ли беременным загар и сколько вообще будущим мамам разрешается находиться на солнце?
Акушеры-гинекологи в этом вопросе едины: дозированный загар и солнце необходимы как маме, так и будущему ребенку. Для этого необязательно долго находиться на солнце, достаточно просто прогуливаться на открытом воздухе по 30-40 минут в день. Этого хватит, чтобы организм «напитался» витамином D, который, с учетом не такого большого количества солнечных дней в наших широтах, всегда в дефиците.
А что с нахождением на пляже и загаром? Врачи также не видят особых противопоказаний, если будущая мама соблюдает некоторые правила.
Время для загара под открытым солнцем - с 10 до 11 часов утром и после 4 часов во второй половине дня. От прямых лучей лучше прикрываться зонтиком, если его нет - легким парео. Голову прикрывать защитным головным убором, минимизировать применение косметологических защитных средств и средств для загара - они могут вызвать аллергию.
И не забывать о питьевом режиме, особенно в жару. Правда, это касается мамочек на ранних сроках, на более поздних сроках врач может посоветовать ограничить употребление жидкости.
И обязательно следите за своим самочувствием! Солнышко и витамин D это, конечно, хорошо, но перегрев может навредить вашему здоровью. Матка от жары может прийти в тонус, а это чревато прерыванием беременности или преждевременными родами.
Будьте аккуратны и внимательны, запретов на солнце для беременных нет, но во всем нужно соблюдать меру.
====================
Ваш - Магазин для беременных и кормящих мам:)