Опущение стенки влагалища

У кого-нибудь было такое? После первых родов слегка опускалась стенка, но потом втянулась назад и все ок. Вот через 10 лет родила - опять опущение передней стенки влагалища, врач сказал при наклонах и поднятии чего-нибудь выдыхать,, а не вдыхать., и почаще опорожнять мочевой пузырь, т.к.он давит на стенку. И если не втянется, то будем делать пластику. Так не хочеться, вроде и пустяшная, но все же опирация. Вот уже месяц и неделя после родов, а она иногда выглядывает