Как усрокоиться перед осмотромм?

4 числа осмотр шейки, у меня ицн. 6 недель у врачей не была. Очень страшно... Не могу ничего с собой сделать, как только вспоминаю лб этом бросает в дрожь, вдруг что-то нк так и мы уже ничего не сделаем...