Всем привет. Вышла с декрета на работу пару месяцев назад и всё никак на новый график перестроиться не могу. Плюс нагрузка большая непривычная, в общем, стала плохо засыпать, не высыпаюсь. От этого и работоспособность падает, и настроение. Что можно предпринять? Снотворные пить не хочу, боюсь побочек разных. Может витамины какие-то или растительные сборы, проверенные есть?
Москва
Сейчас вам здесь советов набросают столько, что вообще спать перестанете. Больше на воздухе время проводите, окружайте себя положительными людьми, все устаканится. Снотворное и для меня табу, могу разве что Найтвелл пропить, если совсем сон разбит.
0
30.11.2019
Ответить
Балакирево
Таблетку и спать? По сути это тоже снотворное, я так понимаю.
0
30.11.2019
Ответить
Санкт-Петербург
Найтвелл не снотворное, это комплекс для улучшения нормализации сна, на травах. Irida сказала, что она пропивает капсулы, а это значит, что не таблетка на ночь, а курс приема. У меня свекровь сейчас принимает, спать лучше стала гораздо. И самочувствие ок.
0
30.11.2019
Ответить
Рим
Был период бессонницы, до состояния глюков доходило,никакие травки,чаи не помогали. Понимая,если не посплю в скором времени,сойду с ума. В итоге была согласна на всё,лишь бы поспать, и начала принимать снотворные капли. Спала как убитая,привыкла к ним. При планировании беременности решила прекратить их принимать, во избежании ломки,поехала на неделю в Турцию на отдых, прогулка по городу выматывала меня и я падала на кровать без всяких каплей и засыпала. По моему опыту могу сказать: что это период надо пережить, по стараться не зацикливать свой мозг на том что не могу уснуть. Возможно у вас это связано с выходом на работу,а это тоже некий стресс,со временем втянетесь и привыкнете и будите спать. Главное не принимайте снотворные,с них тяжело слезть.
0
05.11.2019
Ответить
Москва
Успокаивающий чаек. «Уcпoĸaивaющий» paбoтaeт мягĸo, нo эффeĸтивнo: cтoит выпить apoмaтнyю чaшeчĸy, ĸaĸ yжe минyт чepeз 15 тpeвoги oтcтyпaют, cтaнoвишьcя cпoĸoйнee и вeceлee. Πpичeм ecли пить нa нoчь, тo yлyчшaeтcя зacыпaниe, a вoт днeвныe пpиeмы coнливocти нe вызывaют, и этo пpocтo здopoвo. Сам чай вот такой: https://beeko.ru/fitochay-uspokaivayushchiy/
0
07.11.2019
Ответить
Москва
Можно взять в аптеке гранулы Эдас 911 с пассифлорой. Я с их помощью наладила сон. Они натуральные по составу и если вы еще кормите, то на ГВ их как раз можно. Не все травы, кстати, безопасны в этом плане, так что внимательнее.
0
05.11.2019
Ответить
Тверь
Снотворные не выход, конечно, потом от них тяжело отказаться. Пока организм перестраивается можно травяные чаи попить с медом, прогулки перед сном устраивать, музыку расслабляющую на ночь включать. Если уж совсем ничего не поможет, то самый безопасный, без побочных явлений метод - это остеопатия. Я в Остеосферу обращаюсь если какие-то проблемы со здоровьем возникают, нравится как тамошние доктора лечат.
0
05.11.2019
Ответить
Москва
Можно купить чай с ромашкой. Мята, мелисса тоже хорошо помогает.
0
05.11.2019
Ответить
Екатеринбург
Пейте зеленый чай утром, витамин Д капайте себе, меня в осенне-зимней период спасает Аквадетрим, и днём на коне и засыпаю хорошо.
0
05.11.2019
Ответить
Яя
У меня была жуткая нервозность, что ничего не успеваю. Ничего не пила. Со временем все пришло в своё русло.
0
05.11.2019
Ответить
