29 мая

у меня вот отказаться от соли никак не получается, наоборот, вся еда мне кажется недосоленой и недоперченой, приходится докладывать и соль, и перец...

Ну как же? Моя диета как раз для здоровья малыша! А что же полезного в сладком кроме лишних бесполезных калорий? Моя задача сейчас есть то, что нужно, а не то, что хочется. Я по этой причине, между прочим худею уже 2 месяц вподряд. Потому что зимой набрала лишних 3 кг. До этого летом наоборот сильно похудела, и не жалею, и было это целенаправленно, и именно благодаря "правильному" питанию. Прочла в своей книге очень мудрые слова : " у вас есть всего 9 месяцев для того, что б дать малышу самое необходимое для развития, так что перед тем, как положить что-то в рот, подумайте, принесет ли это вашему малышу пользу или просто удовлетворит вашу прихоть". Теперь в выборе еды руководствуюсь этим принципом. Но до фанатизма конечно не надо доходить совсем, так что изредка позволяю себе съесть что- то вкусненькое для себя, конфетку, кусочек пирога или тортика ( вчера впервые съела за беременность). Вот так. А еще старательно выбираю продукты в магазине, чтоб не было совсем или по меньше всякой гадости в составе. Не ем колбасу, майонез, полуфабрикаты, жареное, сильно соленое, копченое, чипсы и прочую гадость, не пью газировки и сладкую воду. Ну в общем все то, что может принести нам вред. Даже ногти пересталамкрасить. Ведь их потом смывать надо, и я думаю не просто так меня выворачивает от запаха. Малышу он тоже врят ли понравился бы.

Так дело в том, что мне есть не особо то и хочется сладкое! И это удивительно! Я большая сладкоежка! и себе так же не в чем не отказываю, кроме вредного. А в сладком что есть полезного? Вы смотрели на состав конфет, печенья, тортов? Даже самое простое и казалось бы безобидное галетное печенье Мария имеет в составе растительный пальмовый жир ( который во многих странах запрещен для использования в продуктах питания или используется четкие его количества, потому что это канцерогенный продукт!!!). Читаем дальше состав. Два вида разрыхлителя, ароматизатор, сульфиты. И ЭТО В ОБЫЧНОЙ Марии. А что в выпечке, печенье, тортах!!! Сложно представить! моя мама одно время работала в пекарне, пока не травонулась аммонием. Он вреден для обычного взрослого человека. А для зародыша дитя, думаете нет? У малыша сейчас закладыватся все органы, ему нужны питательные вещества в виде белка, витаминов и микроэлементов. Калории тоже нужны, но лучше я возьму их со сметаны, творога, орехов, сыра, яиц, хлеба грубого помола, молока или мяса. Но не с любимого молочного шоколада или вкусного печенья. Так что питаюсь я хорошо, и в первую очередь именно для здоровья ребенка. А для себя иногда могу позволить вкусненькое))) хотя мне сейчас почему то все больше хочется фруктов, а не сладостей. Вот и не отказываю себе почти ни в чем. Жареного хочется, но откладываю это))))

Кстати, по поводу "ем все, что хочу". У меня младшая сестра родила в том году. Так я наблюдала картину не раз, как ей резко захотелось соленых огурчиков и она их ела по пол банки за раз, говоря, а что ? ведь это ребеночек просит. А потом глотала таблетки, потому что почки начали отказывать. А если б прислушивалась к советам и имела представление о том, что ребенок просит витамин С, то ела бы зелень, апельсины, клубнику, смородину, помидоры, перец, брокколи и с почками не имела бы проблем. Вот так. Я вот сейчас не могу понять, почему мне картошки вечно хочется, чего ж мне не хватает оттуда? РР или калия или С? ( во всяком случае по составу этого добра там больше всего). Почему то кажется, что скорее всего витамина С, потому мне еще хочется манго, клубники и кислых яблок))) все с кислинкой, короче))) пошла есть клубнику...))

Может попробуете заменить апельсинами?

Вперед в магазин!!!))) отказывать беременной женщине нельзя!!!