Прочитала на одном сайте про меню для беременных, указано что можно в граммах обобщенно, а вот что нельзя немного удивило. Итак:

Вот этот список

• Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров. - С ЭТИМ КАК ТО МОЖНО СОГЛАСИТЬСЯ И ЕСТЬ ПРОСТОЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ХЛЕБЕЦ
• Сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли. - С ЭТИМ ТАК ЖЕ МОЖНО СМИРИТЬСЯ И НЕ УПОТРЕБЛЯТЬ
• Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, А КАКИЕ ТОГДА ОСТАЮТСЯ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И СЫРЫ? ИЗВЕСТНО ЧТО КАЛЬЦИЙ НЕ УСВАИВАЕТСЯ НИЖЕ 5%, И НИЗКОКОЛАРИЙННЫЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ПРИВОДЯТ К ТОМУ ЧТО ТЫ ИХ СЪЕШЬ НАМНОГО БОЛЬШЕ. сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и прочее.
• Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду». - СОГЛАСНА
• Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных ( печень, почки ),- А ВРАЧИ ПРОПИСЫВАЮ ЕСТЬ ПЕЧЕНЬ, ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ГЕМОГЛОБИНА, ДАЖЕ СТРАННО.
  
  мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы. Селедка, соленая и копченая рыба, икра. - ТАКЖЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА!
• Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы. - ЗДЕСЬ НЕ СОВСЕМ ПОНЯТНО СЛОВО - ЦЕЛЬНЫЕ, И ЧТО МОЖНО ТОЛЬКО СУП ИЗ ОВОЩНОГО БУЛЬОНА!?
• Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре. - НЕ ПОСПОРИШЬ
• Яйца вкрутую и жареные. - ЯЙЦА МОЖНО НО НЕ БОЛЕЕ ДВУХ В НЕДЕЛЮ
• Все грибы. - НЕ ЗНАЛА, И ОЧЕНЬ ЭТОМУ УДИВЛЕНА, ГРИБОЧКИ Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ И СУПЧИК ИЗ НИХ ОТМЕННЫЙ
• Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы. - ВСЕ И ЭТУ РАДОСТЬ ЗАПРЕЩАЮТ, КОНФЕТ НЕЛЬЗЯ И СЛАДКИХ ФРУКТОВ НЕЛЬЗЯ, ААА ЧТО ЗА ЧЕЛОВЕК ЭТО ПИСАЛ ВООБЩЕ, ОН БЫЛ КОГДА НИБУДЬ БЕРЕМЕННЫМ!!!
• Из овощей - картофель в любом виде. - И СНОВА ВОПРОС ПОЧЕМУ
• острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы. Особенно в томатном соусе.
• Крепкий чай, кофе, какао.
• Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп.

Короче вот такая картина девочки, нам вообще получается ничегошеньки нельзя!