У каждого ребенка свой, уникальный режим сна. Одни дети спят больше в дневное время, другие – ночью. Практически каждому ребенку необходимо отдыхать в течение дня. Многих малышей нужно укладывать трижды в день, некоторых дважды, но на большее время. После года дети часто спят всего один раз в день.
Вот несколько советов, чтобы наладить укладывание малыша днем.
Установите режим
Четкий распорядок дня позволяет ребенку знать, чего ему следует ожидать. Благодаря режиму, вы всегда будете знать, в какое время малыш обычно устает, голоден или готов поиграть. Это не значит, что вы должны жить строго по часам, но делая определенные вещи в одно и то же время, вы наладите размеренный и спокойный ритм жизни.
Пусть ребенок спит в одном и том же месте
Идеально, если малыш спит днем там же, где и ночью, чтобы определенное место (кроватка или люлька) ассоциировалось со сном. Конечно, время от времени ему придется спать в машине, но все же старайтесь, чтобы большую часть времени он спал в своей кроватке. Если вы отдали ребенка в ясли или же он проводит много времени у бабушки, постарайтесь сделать так, чтобы в дни, которые он проводит дома, он спал в привычном месте.
Успокойте вашего малыша
Так же, как и перед ночным сном, вам необходима атмосфера тишины и покоя. Задерните шторы, прочтите сказку, спойте колыбельную, давая малышу понять, что пришло время сна.
Укладывайте ребенка спать, когда он устал
Не откладывайте укладывание слишком надолго. Всегда можно заметить, что малыш устал, и тогда он заснет быстро, если его вовремя уложить. Если же малыш перегуляет, ему будет сложнее заснуть. Научитесь видеть признаки его усталости. Некоторые малыши начинают тереть глазки, другие капризничают, третьи как бы застывают ненадолго, глядя рассеянно куда-то в пространство. Если ребенок проявляет признаки усталости, положите его спать, не откладывая.
Приучайте ребенка засыпать самостоятельно
В возрасте трех месяцев малыш может научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно. Некоторые дети сосут пальчик, некоторые тискают одеяло или любимую игрушку, а есть такие, которые просто отключаются.
Дайте ребенку возможность успокоиться и заснуть самостоятельно, вместо того, чтобы укачивать его или кормить. Когда малыш научится засыпать сам, он будет спать дольше.
Приучить ребенка соблюдать режим сна довольно сложно и требует терпения. Тем не менее, если вы начнете делать это в самом раннем возрасте, ребенку будет проще сформировать здоровые привычки и наслаждаться полноценным сном в дальнейшем.
