Как вы думаете, что нужно делать со страхами в беременность?
Когда я
анонсирую занятие по этой теме, называя его как-нибудь типа "работа со
страхами", мне все время тревожится, что прочитать это можно как -
"убираем страхи". Ведь как точно сказала давеча одна беременная, страх -
это напряжение, которое даже на физиологическом уровне уже
неблагоприятно влияет на родовой процесс.
Бояться - это нормально.
Однако
скажите мне, возможно ли не бояться? вот вообще, ни на грамм? Возможно
ли не тревожиться - как пройдут роды? Живо ли-здорово будет мое дитя? Не
случится ли что страшное со мной в родах? Эти два базовых страха -
перед смертью и неизвестностью (а роды - едва ли не самый
непредсказуемый процесс, как и сама жизнь) - являются инстинктивными,
совершенно здоровыми (т.е. было бы скорее ненормальным их отсутствие),
нормальными, ибо именно они обратной своей стороной, основанием имеют
инстинкт самосохранения и сохранения, бережности, заботы о своем
ребенке.
И потому, сколько бы приятия любого варианта родов у нас ни
было, сколько бы доверия жизни и Богу, что они дадут нам те роды, а
ребенку то рождение, что нам необходимы, эти страхи - так или иначе -
все равно будут жить в нас.
Так или ... иначе. Как это - иначе?
Страх страха.
Очень
часто от установки, что в роды нужно входить в состоянии покоя,
радостного ожидания, приятия, и обязательно без страхов, ведь из-за них
все может пойти наперекосяк, и вообще - кто чего боится, то с тем и
случится, возникает куда более серьезный страх. Страх страхов. Страх от
того, что эти страхи есть, что они влияют, что я не состоянии с ними
совладать, быть может, даже чувство вины из-за этого, как бы то ни было -
огромное напряжение.
Часто в такой ситуации женщина старается скрыть
от себя, что она боится. Подавить их, не смотреть в эту неизвестную
комкоподобную массу. Бывает, что включается и такой тип мыслей: "Надо
думать обо всем хорошем, а о плохом не думать, выбросить из головы" (и
тогда, как бы в скобочках - все и будет хорошо). И вот в это "плохое" не
заглядывается, игнорируется, тем самым как бы "не питая" это, не
признавая права на существование. Но именно от этого возникает эффект
закипания под крышкой. Что-то неизвестное, неподконтрольное нам копится,
копится, вызывая смутное напряжение, тревожность, еще более тревожно от
этой неизвестности того, что под крышкой.
Растождествление со страхом. / Я не мой страх.
У
меня есть такой образ, будто страх неосознанный, не вычлененный, не
названный, несформулированный - больше нас, такой огромный, и человек
где-то в центре него, маленький, управляемый им, как марионетка.
А
страх, который вытащили на поверхность, пролили на него свет; страх,
которому посмотрели в лицо, дали имя, встретились с ним, познакомились -
становится меньше человека, уже он внутри точкой, а не
человек-точка-марионетка внутри страха. И уже человек - может
контролировать его, взаимодействовать с ним. В этот момент происходит
растождествление со своим страхом. Есть я, а есть мой страх - таракан по
имени Вася. Я и мой страх - это разное. Я могу хотеть пройти через
родовую боль без вмешательств, а мой таракан Вася будет петь песнь, что я
не справлюсь, что я умру от родовой боли. И вот когда настанет момент
Х, и какой-то голос зашепчет в моей голове, я могу сказать ему - аааа,
привет, брат Вася, иди-ка ты лесом! Потому что я буду знакома с ним
заранее и знать, что таракан Вася, моя страх, это не я. И желания моего
страха - это не мои желания. (не путать с ощущением безопасности -
напоминание о том, что страх - это еще и средство самосохранения, и
именно поэтому хорошо разбираться в своих страхах).
Включенный свет прогоняет чудищ.
Страхи,
в которые посмотрели, будто выпускают этот пар. Будто разматывают по
ниточке тот ком, что сидел подспудно и давил, оматывая наше материнское
сердце. Будто ком этот - паутина, а включенный свет (ясность) способен
прогнать паука. Возникает эффект потихоньку сдуваемого шара, который
распирал душу.
Собственно, так происходит и с другими
непроживаемыми чувствами, которые консервируют. Обиды, печаль - запрет
на "негативные" чувства в нашем обществе итак силен, а в беременность
гипертрофирован, ведь "чувства мамочки передаются ребеночку"! Но если
выбирать из подавления чувства и проживания чувства, то во втором
варианте хотя бы есть возможность выпустить его, а не держать, чтобы оно
гнило внутри и отравляло.
Страх - ключ к Силе.
Так вот страхов бояться не надо. Надо научиться с ними жить. И именно это подразумевается под работой над ними.
Иногда
достаточно просто посмотреть в них и назвать, и они уже становятся
меньше. Иногда этого недостаточно, и тогда мне кажется, есть
необходимость обратиться к психотерапевту или доуле. На своих занятиях я
как раз даю разные техники работы со страхами. Разные - потому, что
бывает, что один "рецепт" подойдет одной женщине и совсем никак не
отразится в другой, и наоборот. Есть опора на логику и информацию, есть
опора на веру, есть психологическая работа. Даже к страхам стоит
проявлять творческий подход, и ...
в них всегда находится наша потенциальная Сила.
