девочки!до беременности были проблемы с позвоночником,но сейчас ваще капец 
.поясница болит после дня на ногах и не на ногах.врачи руками разводят-будет еще хуже когда таз разойдется,массажи сейчас нельзя,мази-таблетки тоже,а я лежа на спине ровно встать не могу,надо обязательно на бок перевалиться и пояс не помогает.что делать?гимнастика или еще что,мож кто знает?отзовитесь!
Краснодар
позвоночник
Краснодар
В первую беременность была такая же проблема, по десять минут вставала с кровати ближе к родам. В эту беременность пошла на йогу и сходила к остеопату, и никаких проблем. Хотя нагрузка на спину гораздо больше, чем в первую беременность ( детки погодки будут, соответсвенно на руках ношу, учились ходить и пр). Попробуйте, мне реально помогло!
0
30.08.2013
Ответить
Краснодар
вы во время беременности йогой занимаетесь и к остеопатам пошли?
0
30.08.2013
Ответить
Краснодар
Йога для беременных, это даже скорее гимнастика для беременных, где основной упор делается на растяжку таза и укрепление мышц спины. Aistland.ru в районе авроры, эта же инструктор ведет занятия в бассейне для беременных ( я не ходила дома, а здесь с ребенком плаваю в бассейне, замечательные ощущения легкости). К остеопату ходила один раз, он все исправил, через неделю от посещения вообще ничего не болело.
0
30.08.2013
Ответить
Краснодар
ух ты!круто!я думала как всегда заставят раза три минимум ходить,а удовольствие недешевое.в бассейн и хочется и страшновато.хлорка и нехлорка....ну спасибо большое посмотрю обязательно!
0
01.09.2013
Ответить
Краснодар
Йогу до сих пор каждый день делаю, расслабляет:) уже прям потребность, посидеть -потянуться. Это гормоны, раньше неоднократно пробовала, не шло.
0
30.08.2013
Ответить
Армавир
Хорошо помогает поза кошки.У меня самой так было . Я полная,приходилось терпеть
0
28.08.2013
Ответить
Армавир
Можно не выгибать , просто постоять немного в такой позе.Сразу почувствуешь облегчение. Если получится, стоять хотя бы по 5 минут несколько раз в день.Можно еще просто ложиться на спину на кровать, только подушки повыше
0
29.08.2013
Ответить
Краснодар
попробую,ну а лежание это мой конек 
вставать проблема только потом
0
29.08.2013
Ответить
Краснодар
Я мучилась сама, потом узнала к остеопатам люди ходят, это можно.
0
29.08.2013
Ответить
Краснодар
мне массажист говорил что аккуратно можно,а невролог сказал,что при беременности и массажи нельзя,я и потерялась вообще
0
29.08.2013
Ответить
Краснодар
Остеопатия это нечто другое, погуглите центр маяк в Краснодаре.
0
29.08.2013
Ответить
Краснодар
А так и нельзя ни в коем случае вставать - ТОЛЬКО переваливаться на бок, а потом вставать!!!
0
28.08.2013
Ответить
Краснодар
спасибо,я не знала,но и на бок безболезненно переворачиваться не получается
0
28.08.2013
Ответить