ээхх.. Люблю пожрать, чоуж. Ну и за 7 свежих протоколов много лишнего набралось. Не думаю, что из-за гормонов, а скорее всего, просто из-за апатии, невроза и тд сама не заметила как увлеклась шоколадками, макарошками и тортиками. Но с сегодняшнего дня жиру бой! Цель: минус 15 кг к концу августа. Реально? Посмотрим. План: с сегодняшнего дня и на 7 дней на суповой диете, после этого на диете 5/2. Не тешу себя надеждами и обещаниями на тренировки в зале 3-4 раза в неделю, но буду стараться хоть раз в неделю и плюс домашние дела, прогулки и тп. Может, Евины (Женькины) упражнения буду делать.
Кому интересно, буду выкладывать в дневнике фотки и результаты. Начнем с сегодняшнего супа и завтрака. Сегодня фруктовый день, так что все выглядит достаточно аппетитно.
Тронхейм
Ну и я худеть
Брянск
фигасе у тебя самоконтроль!!! Я так точно не смогу. Не выношу ограничений и монодиет. Озверею и точно сорвусь.
я похудела на 14 кг, пока более менее держу вес- полгода, но я ела все что хотела, просто махонькими порциями каждые 2-3 часа.
0
02.06.2015
Ответить
Тронхейм
Я вот тоже "так не могла", пока совсем не разжирела вконец. Потом перед последним победным протоколом на этой суповой диете похудела на 4 кг. Капля в море доя меня тогда, но результат мне понравился. Трудно первые 2-3 дня, после этого обжиралово начинается. Мясо любое можно, запеченую картошку с маслом, рис. Так что для меня эта диета наиболее приемлемая.
Долго 14 кг уходили?
0
02.06.2015
Ответить
Брянск
не, точно не смогла, даже когда жирная была( год назад). Ну просто не могу и все. Вот дробное питание- это мое.
где- то 4 кг в месяц уходило.
0
02.06.2015
Ответить
Брянск
нет никакого особенного рациона) ешь все что и все, только из персональной посуды, первое из маленькой розеточки, второе из блюдечка) и ни в коем случае не должно быть чувства голода. каждые 2-3 часа кушать. желудок привыкает к маленьким порциям и частому питанию, и вес уходит) примерно 4-4,5 кг в месяц)
0
03.06.2015
Ответить
Брянск
звучит смешно, но ведь наедаешься) просто мы переедаем и редко едим, вот и лишний вес. Редкие приемы пищи-медленный обмен веществ и лишние килограммы. Ешь часто- обмен веществ ускоряется, вес уходит)
попробуй) дня 3 будет сложно, потом отлично)
0
03.06.2015
Ответить
Сочи
Ой, девочки, мне тож это интересно!!! Сейчас только написала пост у себя в дневнике про это и смотрю Катрин собралась сбрасывать!!! Давайте делится! Вместе легче и веселее будет худеть!!! Потому что я тоже любитель вкусно покушать...:) и безууумно хочется похудеть...
0
02.06.2015
Ответить
Сочи
Суповая диета!!! Супер!! Мы как раз с мамой стали готовить Эрнестику, которые и я потом иногда доедаю -там и кабачок, и цв капуста и морковка молодая и лучок, масло оливковое.. Тоже буду выкладывать у себя!! И еще я сахар полностью исключу!!!
0
02.06.2015
Ответить
Сочи
Вот твой пост увидела и думаю : может вместе!?! А ты же продолжаешь гв? Молоко не уменьшится от этого? Я так сладенькое люблю! Но это замкнутый круг получается: смотрю на себя в зеркало -депрессия-заедаю сладким-опять смотрю в зеркало-депрессия еще больше:)!
0
02.06.2015
Ответить
Тронхейм
Нет, я только что свернула ГВ. Еще замороженное есть немного. С ГВ не рискнула бы так худеть, если честно. Ты выглядишь очень хорошо! Не вижу ничего лишнего. :)
0
02.06.2015
Ответить
Сочи
А вот видишь... Значит ты без гв... Значит мне наверно еще рано... Но сахар исключу все же... Да ты что , во мне 10 кг не моего веса!!! Тяжело и для суставов, и одежду пришлось новой докупать.. И второй подборок... И живот необьятный..:.) в общем, тогда без меня!! Я думаю у тебя получится заданной цели достичь!!! 15 кг к августу -это конечно круто!! Но я думаю-получится!! Я буду следить за твоими новостями, мож хотя бы менее калорийно начну питаться... Хотя тяжеловато с гв это.:)
0
02.06.2015
Ответить
Тронхейм
Да ладно тебе! Ты пока на ГВ концентрируйся, еще немножко ведь осталось. А потом я еще с тебя пример буду брать. Это я поначалу всегда такая бодрая, а потом энтузазизм пропадает куда-то. И хочется опять тортиков и макарошек....
0
02.06.2015
Ответить
Кать, я тоже худею. Правда, не так жестко, как ты)))
Мои принципы:
- после 7 не ем (ну, можно яблоко или огурец)
- раз в неделю разгрузочный день (вареная грудка)
- раз в месяц кефирный день
- очень сильно стараюсь полностью исключить сахар и мучное ( пока не очень с этим )
0
02.06.2015
Ответить
Есть, Кать, что очень радует... Килограмма три уже где-то. Но я не очень строга, быть бы чуточку строже, было бы гораздо больше. Мне то надо всего лишь живот убрать. Еще хула хуп кручу
0
02.06.2015
Ответить
