Ну и я худеть
Для модераторов (ваши предложения и идеи )ээхх.. Люблю пожрать, чоуж. Ну и за 7 свежих протоколов много лишнего набралось. Не думаю, что из-за гормонов, а скорее всего, просто из-за апатии, невроза и тд сама не заметила как увлеклась шоколадками, макарошками и тортиками. Но с сегодняшнего дня жиру бой! Цель: минус 15 кг к концу августа. Реально? Посмотрим. План: с сегодняшнего дня и на 7 дней на суповой диете, после этого на диете 5/2. Не тешу себя надеждами и обещаниями на тренировки в зале 3-4 раза в неделю, но буду стараться хоть раз в неделю и плюс домашние дела, прогулки и тп. Может, Евины (Женькины) упражнения буду делать.
Кому интересно, буду выкладывать в дневнике фотки и результаты. Начнем с сегодняшнего супа и завтрака. Сегодня фруктовый день, так что все выглядит достаточно аппетитно.
Лана
Чтобы похудеть не обязательно сидеть на диете, нужно правильно питаться 5 раз в день, макароны если они из твёрдо сортов,то это не так страшно ,как например белый рис и картофель . Не ешьте во второй половине дня углеводы, употребляйте их с утра, во второй половине дня белок и клетчатка,пейте не менее 2,5 литров воды в день. Ну и конечно упражнения, и будет вам счастье.
03.06.2015
Ответить
Катрина
Да это все понятно и давно известно. Но не всегда получается. Иногда нужны экстремальные меры. Вот с супа слезу и сразу....
03.06.2015
Ответить
Еfffгешка_я
А что за упражнения у Евы?Я вот глянула на фотки...это на весь день ?А просебя подумала что это у меня так бывает тока на полдня...блин сколько же я жру много...(
02.06.2015
Ответить
Катрина
Нееее!!! Это только завтрак и полобеда. Супа можно есть сколько угодно и фруктов тоже в течение дня. Завтра овощи и суп. Тоже сколько угодно, любые кроме бобовых. Можно вареные, свежие, баночные. А вечером запеченую картошку со сливочным маслом. Послезавтра тяжелый день. 3 банана и обезжиренное молоко. Ну и суп в любых количествах. А после этого уже там можно мясо любое, рис.
02.06.2015
Ответить
Катрина
Из овощей. Капуста, сельдерей, репч лук, зеленый перец, помидоры из банки, петрушка, бульонный кубик, овощная основа, соль, перец. Чем больше его ешь, тем больше сжигаешь. Но к 4 дню уже не очень его хочется. :))))
02.06.2015
Ответить
Еfffгешка_я
Попробую сварить)))а вот соль везде есть,ее разве можно?а то везде пишут что все зло в соли...
02.06.2015
Ответить
Катрина
Да-да, тут соль можно. Но там по дням еще надо соблюдать определенное меню. Если хочешь, напишу.
02.06.2015
Ответить
Еfffгешка_я
Хочу конечно)))если не затруднит напиши ,может осилю на этот раз придерживаться списка.
02.06.2015
Ответить
Катрина
Всего 7 дней. Первый день: можно есть любые фрукты, кроме бананов. Приветствуются дыни и арбузы, тк в них мало калорий. Плюс суп. Пить много воды и чай без сахара. Второй день: любые овощи, кроме бобовых (горох, фасоль, кукуруза и тп). Лучше свежие и зеленые. Но я буду варить брокколи, цв. капусту и тп. Это не так важно, в принципе. Вечером запеченая в фольге в духовке картофелина с раст. маргарином, либо со сливочным маслом. Плюс суп. Плюс вода и чай. Третий день: фрукты и овощи сколько хочется. Плюс суп. Четвертый день: в течение дня съесть 3 банана и пить обезжиренное молоко. Пить как можно больше воды. Суп. 5й день: в течение дня 500 гр мяса, 6 свежих помидоров или банку помидоров. 6-8 стаканов воды. Суп. 6й день: сколько угодно мяса и зеленых овощей. Суп. 7й день: рис, овощи, фруктовый сок (без сахара). Суп.
Кроме тех дней, где точно указано сколько чего съесть- можно есть любое количество указанных продуктов. Пить воду, фруктовый сок без сахара, чай, кофе черный, обезж молоко. За 7 дней должно уйти 5-6 кг. У меня в прошлый раз ушло 4 кг. Если ушло больше 7 кг, то нужно 2 дня подождать перед началом нового курса. Если пить алкоголь, то нужно прервать диету за 24 часа до этого.
02.06.2015
Ответить
Катрина
Суп можно и нужно есть как можно больше. Овощей в нем варить много. Прям много, например 6 стручков зеленого лука, половину большого качана капусты, половину крупного пучка сельдерея. Я, кажется, перепутала лук!!! НЕ РЕПЧАТЫЙ, А ЗЕЛЕНЫЙ!! Это на кастрюлю 4 литра я делаю. Еще такой момент.... Может хотеться в туалет... Часто... Это нормально. Любые изменения в переваривании норма. :)) мясо-лучше говядину, конечно, (хотя бы в тот день, где 500 гр) но я ела и куриные ноги без кожи, например.
02.06.2015
Ответить
Катрина
Да, вкусный. Остренький такой слегка, томатный. Щи немного безвкусные даже по сравнению с этим.
03.06.2015
Ответить
Kota
какой вкусный день! мммммм прям аппетитно-вкусный)удачи... ( тоже за протоколы+лень и жорство много лишних кг ) (((((((
02.06.2015
Ответить
Катрина
Спасибо! Ну знаешь. Все поправимо. После родов кааак похудеешь. Все нормализуется.
02.06.2015
Ответить
Kota
надеюсь...надеюсь...вчера провела яблочно-творожный день и.....ни грамма не скинула. надеялась конечно на пол киллограммчика...ну да ладно....сейчас мету все подряд....дура ((((((( когда планируешь следующии протокол? сентябрь?
02.06.2015
Ответить
Катрина
При Б не рекомендуется худеть (целенаправленно, по крайней мере). Ну и мести все подряд не надо. Ешь по возможности нормально ну и радуй себя чем-то вредным, если испытываешь стресс от того, что не съешь.
Протокол пока совсем не планирую. Я только-только закончила ГВ, подожду хоть когда меськи начнутся. А там посмотрим. ))
02.06.2015
Ответить